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类风湿性关节炎冬季该怎么运动锻炼 怎样会加重类风湿的症状

作者:长沙骨科医院 2021-11-23 10:27:07

类风湿性关节炎冬季该怎么运动锻炼

在冬天时,关节炎的症状会加重,所以动能性锻炼反而更不能停下来,但要注意在冬季锻炼不适宜很早,尤其是在没有做好保暖工作的情况下,会导致一冷一热而使病情反复、加重疼痛,建议患者在入冬以后将晨起锻炼的时间往后移。

在锻炼时如果出汗,应保持温和运动并对患病部位辅以按摩,保持身体的温度,避免骤冷骤热,在结束锻炼时要保持身体的节奏缓慢下来,并及时到温暖的地方。长沙哪个医院治疗骨科

类风湿关节炎是一种慢性疾病,同时也是一种全身性的免疫疾病。在冬季气温下降时,身体的血流速度就会下降,从而增加了关节活动时的阻力,导致风湿关节疼痛加重,虽然依靠止痛药可以缓和一时的痛苦,但是对治疗并没有帮助,而且长期服用还会对身体产生其他的危害,应尽量避免食用止痛药,疼痛来袭时可用按摩、理疗等其他办法加以缓解。长沙好的骨科医院

怎样会加重类风湿的症状

1、饮食问题

饮食对于类风湿*有很好的效果,一般来说,日常生活中患者尽量多食用鱼油、夜樱草等不饱和的长链脂肪酸和硒等微量元素,可有效缓解关节疼痛和肿胀,减少晨僵以免产生不良影响,加重类风湿的症状。长沙哪里看骨科好?长沙专业骨科医院

2、注意生活细节

在类风湿*阶段,患者*要注意生活的细节,患者可以根据其关节畸形的状态,穿特制的衣服、鞋子。选合适的桌椅及床的高度。应指导病人学会穿衣、梳洗打扮等日常自理的动作,而又不使关节过度活动。长沙骨科医院排名

3、适当的休息和运动

适当的休息和运动可以作为一种辅助方法,对于此病的*有很好的帮助,*指出:除了让病人休息外,还可以采用支架、围腰、或固定性背心,使关节得到暂时休息;或在休息时间选择特殊的身体姿势,使某些关节和肌肉得到充分的松弛和休息。

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