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如何预防腰腿疼痛 椎间盘突出的主要症状有哪些

作者:长沙骨科医院 2021-08-03 10:29:24

如何预防腰腿疼痛

夏天来临,如何预防腰腿疼痛

腰腿痛不是一种病,而是一组症候群,可由多种原因引起。腰痛为多发病,常与腿痛同时存在,在体力劳动者中发生率较高,或从事办公工作、长期伏案工作的人员中,腰腿痛也是常见病。长沙哪个医院治疗骨科

预防腰腿痛措施:

1.注意保暖

预防腰腿疼痛要注意保暖。生活起居,工作学习的环境要干燥,温暖,防止风寒、潮湿的侵袭,特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上;淋雨后要及时更换衣服;剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡;冬季的睡床要温暖。这些都可以起到预防和治疗腰腿痛的双重作用。

2.采用正确的姿势

正确的姿势不仅能够省时省力,减少人体骨关节,肌肉,韧带的磨损,又可避免不良姿势造成的各种损伤。搬取重物时先双膝屈曲下蹲,然后再搬取重物则不易损伤腰部;在工作学习和生活中应防止长时间的单一姿势,纠正不良姿势,防止过度劳累,特别是腰部的超负荷使用*会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。

3.使用硬板软垫床

睡眠是人们生活的重要部分之一,人生将近有三分之一时间是在床上度过的,睡床的合适与否直接影响人的健康。软床睡上去容易引起脊柱的变形,时间长了就会出现腰酸腿痛,其中在木板床上加一个5—10厘米厚的床垫*为适宜。长沙骨科医院排名

椎间盘突出的主要症状有哪些

1、腰部和背部疼痛:这种疼痛可能在腿部疼痛之前或同时发生。疼痛主要在下腰部或腰骶部。疼痛主要是由椎间盘突出后刺激纤维环外层和后纵韧带的窦神经纤维引起的。疼痛部位深且难以定位,通常为钝痛、刺痛或放射性疼痛。

2、下肢放射痛:由于腰椎间盘突出多发生在L4、和Ls5-1的椎间隙,坐骨神经来自L4、和Ls1-3的神经根,所以大多数腰椎间盘突出症患者均有坐骨神经痛或先从臀部开始,逐渐放射至Ls4、的足背、足底外侧和足趾、Ls4、的小腿外侧。双侧坐骨神经痛通常由中央突出引起。当腹内压如咳嗽、、打喷嚏、排便和排尿增加时,下肢放射性疼痛变得更严重。腿痛比腰背痛更严重,腰背痛是椎间盘突出的主要症状之一。长沙哪里看骨科好?长沙骨科医院怎么样?

3、麻木和感觉异常:腰椎间盘突出后,可导致神经根接触区局部受压和牵拉受压,神经根体的纤维和血管受压,导致缺血和缺氧。因此,疼痛、麻木和其他异常感觉出现在受影响的神经根神经支配区域。腰椎间盘突出症可能涉及腰5神经根,并在大腿后部、、小腿外侧、、足背外侧和拇趾背侧引起感觉麻木异常。腰5骶1椎间盘突出可能涉及4、背趾皮肤感觉异常。如果椎间盘突出压迫或刺激椎旁交感神经纤维,反射性可能引起下肢血管壁收缩,导致下肢冷冷、,下肢冷、,足背动脉减弱等。4、肌肉麻痹:如果腰椎间盘突出症长期压迫神经根,可能导致神经根缺血缺氧变性,导致神经麻痹、肌肉麻痹。腰椎4、椎间盘突出症可引起胫前肌、腓骨长肌、拇长伸肌和趾长伸肌瘫痪,由腰椎5神经根麻痹引起。腰骶5-1椎间盘突出后,骶1神经根受累瘫痪,导致肱三头肌瘫痪。

5、间歇性跛行:由于椎间盘突出压迫神经根,导致炎症反应和局部缺血,如神经根充血、水肿。行走时,椎管内阻塞的椎静脉丛充血,加重了神经根充血和脊髓血管扩张的程度,也加重了神经根受压,导致间歇性跛行和疼痛。长沙看骨科哪里好

6、脊柱姿势变化:约90%的腰椎间盘突出症患者有不同程度的功能性脊柱侧凸,其中大部分向患侧凸出,少数向健康侧凸出,主要取决于突出与神经根的关系。侧弯可以放松神经根,缓解疼痛。如果突起位于神经根的前外侧,则脊柱向患侧凸出;当突起位于神经根内部时,脊柱向健康一侧凸出。侧向弯曲是一种保护措施,以减少神经根上突起的压迫。

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