膝关节损伤的主要因素是什么？ 长了 如何应对

膝关节损伤的主要因素是什么？

膝关节损伤的主要因素是什么？长沙看骨科哪里好？

膝关节损伤是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等，早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视，那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢？长跑前*做好热身运动，平时我们可能因为时间紧或者贪图省事，还没热身活动开就急于开始长跑，这很容易造成运动损伤，尤其对膝盖不利；注意跑步的姿势，尽量用前脚掌着地，因为这样能够加大腿部的缓冲；现代的跑鞋很容易助长错误的跑法，尤其是太过强调保护脚跟的鞋款。那些鞋在脚后跟处加上又大又肥的缓冲垫，太厚太重了，使得跑者很难不以脚跟着地；跑步动作强调的身体部位有先后顺序，手臂被放在后方，它们的动作应尽量减少，要避免刻意的手臂动作：过度摆动、试图摆动得比脚还快、摆得太靠前或者超过肩头，大家知道膝关节损伤的主要因素是什么吗？长沙骨科医院怎么样？

1.脂肪垫劳损

脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，*伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。治疗以保守治疗为主，配合理疗及口服药物。长沙哪个医院治疗骨科？

2.半月板损伤

半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。治疗需根据损伤程度决定保守治疗还是手术治疗。

3.膝关节韧带损伤

膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。

4.寒冷

在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成关节疼痛的主要原因。随着社会的发展，人们的审美观、生活习惯发生了很大的变化，人们更加注重形态美。即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身着厚厚的棉服，而是尽可能地减轻身上的负担，以适应现代审美观念及*的生活节奏。但是在体验美感的同时，人们不得不付出关节损害的代价，因为寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

5.运动不当

有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中，下山时，全身的重量*加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。

6.不良走路习惯

例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。

长了“骨刺”如何应对

长了“骨刺”如何应对

人到中年或老年，有的膝关节、踝关节、髋关节或是颈椎、腰椎，或是足部长了“骨刺”。出现了疼痛，尤其是活动或负重时疼痛明显，这就形成了骨性关节炎。临床上以膝关节、足踝部、颈腰椎长骨刺极为常见，并出现不同部位的疼痛，酸胀，麻木等症状，甚者影响工作与生活。但临床上并不是所有长“骨刺”的关节都出现疼痛。

长“骨刺”的病理是因年龄增长，遗传，外伤，超重，长时间过度行走和高强度运动等因素，导致关节透明软骨的磨损。并变得越来越薄，不平滑、粗糙甚至剥脱状态，软骨下骨头裸露。因裸露的骨头上有神经血管支配。因产生摩擦刺激，导致关节疼痛及活动屈伸受限。在颈椎或腰椎者，因压迫刺激神经血管，导致颈肩腰腿疼痛或麻木。

长了“骨刺”如何应对呢？

长沙看骨科的医院，第1，如果没有疼痛和活动障碍时，可以把它看做一种自然的生理退变现象，就像人上了年纪就长白头发、皱纹一样。骨头老了或磨损过度也会长骨刺。无需过分担心或用药物治疗。但要重视注意保养和适当的锻炼，延缓骨刺的生长。

第2，，如果长了骨刺，形成了骨性关节炎，出现了疼痛、酸胀、麻木、活动障碍或活动时有关节响声等临床表现，那就要就医进行治疗。目前临床常用的西药主要是氨基葡萄糖等，分为硫酸氨基葡萄糖和盐酸氨基葡萄糖两种。主要是刺激软骨细胞，生成软骨基质，修复磨损软骨，提高软骨自身修复能力。长沙好的骨科医院？

第3，如果关节疼痛，并形成了关节积液肿胀，上下楼或下蹲站起疼痛明显，活动受限者。可在关节腔内注射玻璃酸钠；每次1支，每周1次。注射3-5支为一疗程。注射玻璃酸钠的同时抽出关节内的积液。使关节的磨损或活动障碍得到有效的缓解。玻璃酸钠起到润滑营养关节的作用，促生关节滑液，减少关节面磨损，延缓疼痛肿胀和骨摩擦音等。

第4，中药治疗骨性关节炎，中医认为骨关节炎属“骨痹”范畴。肾主骨，藏精生髓。髓居骨中，骨赖骨髓的滋养。临床实践证明，补肾中药可影响骨骼生长、修复。治疗骨性关节炎有较好的*。因此中医治疗从补肾着手，常见的中药有淫羊藿、补骨脂、骨碎补、杜仲、牛膝、续断、巴戟天、狗脊、枸杞、桑寄生、黄芪、鹿茸等。临床上还可加入活血理气、舒筋通络等中药。根据患者的症状不同辨证施治。可起到良好*。

第5，外敷膏药，中药理疗，针灸、按摩等，起到疏通经络、理气活血、散寒止痛的作用。

第6，注意控制体重，劳逸结合，少爬山、少爬楼，让关节及时适当休息，合理运动而不剧烈。科学补钙，清淡饮食等。通过自身保养使骨性关节炎及时有效控制与*。