胃不好的人，这3件事情千万不要做

现在的时代发展的节奏*，使得人们吃饭、睡觉的时间经常紊乱，饥一顿饱一顿，加班熬夜成了家常便饭，那么胃病也成了家常便饭。胃病一直被当做是吃出来的疾病，那都有哪些伤胃行为，你知道吗?

胃不好的人，这3件事情千万不要做

1.吃饭“重口味”

快餐时代，人们越来越爱吃口味重的食物，比如红油火锅、烟熏咸肉、烤串、酸菜、饼干等重盐的食物，因为吃起来很刺激，能让人胃口大开，往往会越吃越多。这些食物可能刚吃进去的时候也许不会给胃带有很不舒服的感觉。

2.不吃早饭

不吃早饭对胃的损伤是较为严重的一种。因为我们在早上起来时胃部会分泌大量的，胃酸来消化我们胃中的食物。如果这个时候我们不吃早饭，胃内空无一物，那么胃酸就会损伤我们的胃黏膜，腐蚀我们的胃壁。

3.过度饮酒

酒精会对胃黏膜造成损伤，黏膜被长期反复刺激，不断经历损伤、修复、再损伤的过程，就会导致慢性炎症，为肿瘤发生埋下祸根。

此外，长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一，在体内可分解产生能量，但缺乏营养素。

如果过量饮酒，一，减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入。

其次，可使食欲下降,摄入食物减少。

三，长期过量饮酒损伤胃肠黏膜,影响肠对营养素的吸收。

以上3件事情，如果你生活中常做，那么你的胃肯定已经受到伤害，胃是人体重要的器官也是能与外部的东西直接接触的，如果再不注意养胃、护胃，胃部总是会出问题的。

下面教大家两个小妙招，每天坚持做到，想伤胃都伤不起来!

一招：改变饮食习惯

养胃，就*有好的饮食习惯，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，尽量是热食。

二招：日常一杯黑糯茶

黑糯茶属于养胃佳品，每天拿来泡水喝，坚持喝上半个月，胃炎、胃痛的症状就会慢慢地得到改善。

经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、修复胃黏膜!

制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。

黑米是我们平时生活中经常吃到的一种食物，它里面含有丰富的营养成分，经常吃的话，能够有效的补充人体营养所需，同时黑米里面也含有大量的青花素，这种物质能够有效的中和胃酸，对人的胃黏膜有*的保护作用。