冬季肠道蠕动慢原因多？3个调理妙招效果好

寒冷天气里，不少人开始不忌口，经常吃火锅、烤肉等高热量的食物，从而导致肠道负担加重，诱发功能紊乱，导致腹痛、腹胀、便秘等不适;如果缺乏足够的运动，长久下去肠道蠕动变慢，加重肠道排毒负担，毒素排不出来，就残留在体内毒害肠道。

肠道蠕动减慢的原因有哪些?

1、年龄因素，主要见于老年人群，随着年龄的增大，调整胃肠道功能的神经反应迟钝，即脑-肠调节神经减慢，肠道的敏感阈值增高，肠道内的食物残渣以及粪便不能刺激肠道蠕动，而导致蠕动减慢。

2、饮食因素，主要见于进食膳食纤维较少、进食量较少的人群，由于食物中的膳食纤维较少，不能刺激肠道蠕动，所以会导致肠道蠕动减慢。

3、激素分泌异常，如甲状腺素、生长抑素、胰岛素，肠动素以及脑啡肽等激素，均为调整肠道蠕动的激素，这些激素中任意一种激素分泌异常，均可导致肠道蠕动减慢。

4、其他情况，如孕产妇，由于孕激素、雌激素的分泌导致肠道蠕动减慢。

有什么方法可以改善肠道蠕动慢呢?

1、调节饮食。肠道蠕动慢的患者需要在生活中重视调节个人饮食，多吃蔬菜水果，以清淡为主，不要吃油炸油腻和辛辣的食物可以有效的改善胃肠道蠕动，使得肠胃的负担降低，达到辅助治疗肠道蠕动慢的目的。

2、运动。现代人由于大部分都是伏案工作，因此缺乏充足的运动，但是长期缺乏运动对于人体健康是毫无好处的，还会因此导致身体不适，所以大家在生活中*要重视个人的运动习惯。坚持每天运动30分钟以上，以此来促进胃肠道的蠕动。

3、调节情绪。负面情绪会影响到胃肠道的植物神经，导致胃肠道的工作出现异常，继而诱发肠道蠕动慢。所以患者需要重视个人情绪的调节，用积极平和的心态面对肠道蠕动慢的治疗，这样身体不适此案*得到缓解。