吃粗粮一年吃出胃溃疡，胃病患者当心啦！

都说吃粗粮有益健康，住在重庆的小刘（化名）制定了严格的粗粮计划——早餐200毫升五谷养生豆浆和一个全麦面包，中午主食吃二两五谷杂粮饭，结果不到一年竟然得了胃溃疡？吃粗粮究竟对胃好么？怎样吃才不会得胃病？我们跟着重庆景城胃肠医院医生一起来了解下吧!

常吃粗粮，不到一年胃溃疡!

“多吃点粗粮对身体好”，这已是人尽皆知的健康理念。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于*消化系统正常运转。它与增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。但粗粮科学的食用方法也很重要，一旦吃不对，反而会损伤身体健康，尤其对食管及胃肠的伤害更明显，如出现腹胀、浑身没劲儿等身体不适。

如果长期一日三餐只吃粗粮，会伤害到胃、肠、食道等消化系统功能，成为胃溃疡、胃肠综合征、食道癌等疾病的诱发因素。胃肠道消化功能差的人，如果过多食用了粗粮，会导致胃肠道负担加重。粗粮会在消化过程中产生酸性物质，又会对胃黏膜造成进一步伤害。

重庆景城胃肠医院医生表示：这些人吃粗粮应当慎重!

一、胃功能差，消化不好不宜吃：这一类人不宜多吃或吃粗粮，粗粮会增加胃肠道负担，出现消化不良的现象。

二、缺铁的人群：患有缺铁性贫血的一类人群不宜食用粗粮，粗粮中的膳食纤维和酸类会造成铁的沉淀，导致铁的吸收差。

三、免疫系统差的人：免疫系统差的人要少食，粗粮中的膳食纤维会造成蛋白质的吸收受阻，食入的脂肪不宜被吸收会对骨骼、血液、脏器造成伤害。

防胃病要养成哪些习惯?

如何防止胃病及并发症？重庆景城胃肠医院医生表示患者要养成良好的饮食习惯，不吸烟、少喝酒；多吃新鲜蔬菜水果，不要吃反季节产品、油煎食物、霉变食物。蔬菜买回来*要浸泡到位，除去有害物；饥饿时不能吃的东西：柿子、山楂、白薯、橘子、菠萝、黑枣、鲜荔枝、冷饮。这些都是对胃刺激伤害很大的；喝的水要干净，自来水要烧开了喝。

重庆景城胃肠医院医生特别提醒：胃病患者，任何生胃病的人，病的起因变化都是不同的，这就是人的个体差异性，因此，我们应当到正规医院检查就医，不要随便乱吃。