容易诱发胃食管反流病的7大因素　

　

随着人们生活水平的提高，胃食管反流病已成为一种高发的慢性病，这跟人们的生活方式和饮食习惯及其他因素息息相关，比如我们吃了烧烤、油腻的火锅、或是喝了酒之后，总感觉一股热辣辣、酸溜溜的东西，从胃里汹涌而来，直冲咽喉，感觉非常难受，其实这是一种叫做“胃食管反流”的病，重庆景城胃肠医院医生表示对于胃食管返流，除了积极的治疗，个人的生活习惯改善至关重要。

以下这7点就容易诱发胃食管反流病；

一、劳累

约20%胃食管反流患者发作的诱因与劳累有关。感觉乏困人群的胃食管反流病的发生率明显增多。

二、吸烟

吸烟与胃食管反流病发生关系密切，每天抽烟20支以上者，胃食管反流病发生率*45%。所以，戒烟是预防和治疗胃食管反流病有效方法之一。

三、饮酒

经常大量饮酒者，可诱发胃食管反流病的发生，因此，胃食管反流病患者应戒酒，尤其应避免睡前大量饮酒。

四、心理因素

心理因素可引起和加重反流症状，心理脆弱者发生反流症状的危险是其他人群的3.8倍，胃食管反流病患者更易出现抑郁、躯体症状化、焦虑及强迫等心理异常。

五、年龄

30岁以上人胃食管反流病的发生率高于30岁以下，高峰年龄为50-69岁，其原因是老年人唾液分泌减少、化学清除能力下降和粘膜下毛细血管血流下降所致的抗损伤能力减弱有关。

六、不良饮食习惯

不良饮食习惯也是引起胃食管反流病的重要原因，如餐后平卧、睡前进食过饱等。正常情况下，平卧位时人人都有食管反流，当进食过饱状态时，尤其是晚间睡觉后，更容易出现食物反流，造成胃酸对食管的损害。

七、食品

一半以上胃食管反流病患者，其反流症状发生的诱因与饮食有关，其中以甜食(红薯、甜稀饭和糖水)*为多见，依次为辛辣食物，油腻食物，酸性饮料和酸味食品，经常过饱饮食、甜食、咖啡与胃食管反流病的发生有关。

重庆景城胃肠医院医生建议：预防胃食管反流病，生活方式干预是必不可少的

1、避免精神高度紧张和饮食无规律性以及过饱；进食酸、辣、甜、不易消化的食物，肥胖者应减轻体重，饮食应少量多餐；

2、对于胃食管反流病患者来说，更应养成正确的就餐习惯，如午餐八成饱，站立半小时再睡觉；晚餐吃七成，睡前4小时不加餐，希望大家在日常生活中，可以多多注意这些，能有效的预防胃食管反流病的发生。

重庆景城胃肠医院医生温馨提示：在日常生活中，*要养成一个良好的生活习惯，尽量避免食用一些能够诱发反流发生的食品和纠正不良饮食习惯。