老胃病，记住这7点，能让胃病好一半

由于生活压力大，工作忙碌，导致很多人不能按时吃饭，从而患上了胃病，胃是身体当中很重要的一个器官，对食物起着重要的储存以及消化作用，对于我们而言，要重视，更要悉心保护，但要合理保护，重庆景城胃肠医院医生建议：在日常饮食习惯上，*要遵守以下这8点，不仅能有效的预防胃部，还能让有胃病的人有所好转。

①摒弃坏习惯，坚持按时吃饭：

日常生活中，要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。

②吃饭，还是“温”点好：

养成习惯，饮食的温度应以“不烫不凉”为准，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。

③吃饭别着急，“慢”吃“慢”嚼：

对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，从而就会减轻胃的工作负担；建议一口饭可以咀嚼20次左右。

④调整喝水时间，餐后不立即饮水：

很多人进食之后会立即饮水，建议“就此打住”，餐后立即饮水会稀释胃液，从而影响消化，“汤泡饭”就是*直接的案例。

⑤防寒保暖，别让“胃”着凉：

重庆景城胃肠医院医生表示：对于胃而言，寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，所以要注意“防寒保暖”，请勿让胃着凉。

⑥拒绝不良习惯，让你的胃少点刺激：

辣椒、酒等刺激性食物都容易刺激胃部，从而诱发一些疾病；吸烟对于胃部也有伤害(而且很大)；所以，护胃从改正不良习惯做起。

⑦合理选择运动，保持心情舒畅：

饭后不建议立即运动，特别是剧烈运动，这样会影响胃部的正常消化，建议2小时之后可以做些稍缓的运动，心情舒畅是“胃部”健康的催化剂，所以，请不要悲伤。

重庆景城胃肠医院医生*后温馨提示以下：对于日常饮食，我们就需要保持*的规律，吃饭要避免暴饮暴食，细嚼慢咽可以帮助我们的消化顺利进行，而辛辣刺激的食物应该少吃，不好消化的食物，也要控制进食的量，能有效的预防胃病发生。