怎样提高怀孕妇女的卵巢功能呢?_成都郫都区哪家妇科医院好

怎样提高怀孕妇女的卵巢功能呢?

卵子具有排卵功能。想要一个健康的婴儿，首先要*卵巢排卵正常。卵巢的保养不可忽视，青年至中年。在这方面许多人不太了解维修。判定卵巢早衰的方法是观察月休是否正常。女性来例假时，要提高警惕。卵巢的健康不可忽视，及早治疗可有效地组织卵巢早衰，因此，我们呼吁每年体检不可少。

1.*要有叶酸。

对于孕妇来说，叶酸是很重要的。定期食用含叶酸丰富的食品能降低卵巢癌的发生率。与极少食用叶酸食品的患者相比，卵巢癌的发生率低74%。所以，我们经常用富含叶酸的绿色蔬菜来备孕。柑橘类水果和全谷物。食物。

2.豆制品对维护卵巢有帮助。

黄豆不但富含优质蛋白质，还含有大豆异黄酮.大豆磷脂.大豆皂苷.大豆低聚糖.大豆膳食纤维.维他命e和水解大豆肽等生理功能物质，能延缓衰老，改善胃肠功能。降血压降血脂的作用。大豆异黄酮是大豆生长过程中产生的一种次生代谢产物。豆类异黄酮是从植物中提取而来，其结构与雌激素相似，也被称为植物雌激素，可以弥补30岁以后雌激素分泌不足，提高皮肤水份和弹性，保护女性卵巢健康，防止乳腺癌。

3.多吃胡萝卜。

一周吃五次胡萝卜的妇女患卵巢癌的机率平均减少50%。此外，食用胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素，长期补充β-胡萝卜素，有助于大脑增强记忆，同时保护大脑的其他思考功能，如降低患老年痴呆症的风险。每星期至少食用三次胡萝卜素或β-胡萝卜素，不要害怕回忆，并向自己道别。

4.服用维生素C.E。

卫生*指出，如果每日摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E，就能减少50%患卵巢癌的风险。然而，单凭食物还不够，因此*好咨询健康*，并服用合适的药片或制剂来补充。还可以食用富含维他命C和维他命E的食物。比如，番茄.莴苣.番茄.麦胚油.棉花籽油.玉米油.花生油和柑橘。你们还是天天吃吧!

5.增加蛋白质的摄入。

蛋白适宜食用富含蛋白质的食品，是维持生命活动的*重要营养物质，为人体提供多种氨基酸。长时间食用蛋白食品对女性卵巢有天然保护作用!蛋白对人体组织的构建，修复和维持免疫功能有关。然而，要注意的是，陆地动物肉中经常含有大量的饱和脂肪，从而使你变胖。所以，应减少动物肉类、低脂奶制品.豆类、鱼虾是蛋白质的主要来源。

6.高钙饮食。

每日摄取高钙食品可减少卵巢癌的发生。有资料表明，每天食用高钙食品的人患卵巢癌的机率比摄入量低的人低46%。含钙丰富的食物有：牛奶.奶酪.蛋.豆制品.海带.紫菜.虾皮.芝麻.山楂.海鱼.黑芝麻.海带芽等。

7.食用新鲜的蔬菜和水果。

补补与肝功能相关的微量元素、维生素、矿物质及维他命丰富的食物，如海鲜.海藻、香菇、芝麻、枣、枸杞、贝类等。维他命C.E和胡萝卜素为*佳的抗衰老元素。它能维持人体组织和器官外组织的健康。长期出现痘痘的姐妹应将痘痘视为自己的“好朋友”，维他命C和E能延缓细胞因氧化导致的老化，尽可能地保持年轻容貌。保持女性卵巢年轻、健康的秘密。

减少像煎蛋这样的油炸食物。另外，女性也可以食用一些优质的蛋白质.B族维生素.叶酸.铁.钙等营养物质，如鸡蛋.猪肝.牛奶.豆类及其制品.鲜蔬菜.香菇.木耳.海带.紫菜.鱼等。在此期间，饮食要清淡，不要太累.太咸.太甜。要经常进食，不要吃得过饱。