不想类风湿找上您,就要科学正确的预防 为了痛风拜拜

不想类风湿找上您,就要科学正确的预防

1、避免风寒湿邪侵袭

春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是关键.

2、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼或生产劳动。避免风寒湿邪侵袭，要防止受寒，不穿湿衣、湿鞋。注意劳逸结合，过度劳累，正气损，风寒湿邪可趁虚而入。保持正常的心理状态，集体的免疫功能同样受神经和内分泌因素的调节，因此保持参加正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。这是预防类风湿的较好方法之一。

4、保持正常的心态成都治疗痛风需要多少钱

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有*的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

为了痛风拜拜

谁也无法预料，痛风疾病在年轻人中开始流行，竟然与平时喝甜饮料息息相关！大家都知道，吃果蔬好，可是人们越来越懒了，用榨汁机将果蔬榨成汁，喜欢种甜味的人加上一些糖，喝起来真的很美味。可是你知道吗，喝甜饮料易患上痛风疾病。

成都痛风病研究所通过长时间的营养流行病学研究表明，各种甜饮料对于健康的作用大同小异。多喝甜饮料，不管是哪一种类型的饮料，都会提高肥胖、糖尿病甚至痛风的危险。只要是喝含有糖的饮料，似乎就可能带来麻烦，而且喝得越多，危险越大。

其中一项研究证明，与一个月都不喝一罐饮料的人相比，每天喝一罐甜饮料的人患上糖尿病的风险会上升20%，而每天喝两罐会增加50%的风险，而且果汁饮料和其他甜饮料效果没有明显区别。另一项2008年发表的研究证明，哪怕是喝纯果蔬汁，患糖尿病的危险也会明显上升。喝得少的人和喝得多的人相比，2型糖尿病的风险会上升35%之多。然而，直接吃水果或吃蔬菜，摄入的能量*一样，却都会降低患糖尿病的风险。

人们恐怕没有想到，甜饮料还和痛风有关。一项追踪12年的调查发现，大量喝甜饮料的与饮用少的男性相比，痛风发生的危险会增加102%之多。

让成都痛风病研究所不可思议的是，甜饮料的坏处，看来并不仅仅是增加一些能量(“卡路里”)。即便和那些总能量摄入*一样，但不喝甜饮料的人相比，喝甜饮料还是会让人增加患病危险。无论是白种人、黑种人和黄种人，多项调查都证明了甜饮料促进慢性病的作用。似乎甜饮料里面有一些神奇的因素，会引导人们不知不觉地走向肥胖、糖尿病、痛风、心脏病等悲惨的慢性病之路。

看来，“喝”与“嚼”的效果有很大的差异。在此之前，人们曾经把眼睛盯在营养成分的损失上，以为只要在果蔬饮料中加入足够多的维生素，就能解决一切问题。但近期研究却证明，去掉固体部分的甜味果蔬汁和完整的果蔬相比，在胃肠排空速度、血糖水平、饱感反应、激素变化等生理反应方面都很不一样，健康效果自然不可同日而语。至于市面上大量销售的，只含有10%果蔬原汁，90%都是糖、增稠剂、香精和色素勾兑的果蔬汁饮料，除了一些诱人购买的词汇和包装之外，对人体的益处实在太少。如果偶尔用来解渴也就罢了，若是当成健康饮料来买给自己和家人，甚至让孩子每天饮之为乐，那就实在有点“杯具”意味了。

社会一个流传甚广的说法：吃海鲜不能配水果蔬菜。传说是水果蔬菜中含有维生素C，海鲜中含有砷，一起吃容易发生中毒。这说法因科学证据不确切，早已被众多*所否定。只要不是容易受寒腹泻的体质，吃海鲜并不妨碍吃蔬菜，也不妨碍少量吃水果;然而，如果同时大量喝甜味的果汁饮料，没准真的有些麻烦。这倒不是因为怕海鲜和维生素C发生“相克”的作用，而是糖本来就有促进草酸和尿酸形成的作用，甜饮料与痛风发生风险之间的关系也已经得到确认。所以，还是奉劝那些餐前喜欢喝甜饮料的人，特别是已经脂肪过多，甚至有尿酸升高风险的朋友们，在用餐之时，无论碳酸饮料还是果汁饮料，维生素饮料还是功能饮料，还是少喝为好，配合海鲜河鲜的时候更是如此。