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成都治强直骨科医院临床上推荐的AS运动疗法 痛风患者的日常护理对于痛风的康复极其重要

作者:成都骨科医院 2021-05-21 13:29:49

成都治强直骨科医院临床上推荐的AS运动疗法

强直性脊柱炎(AS)是一种慢性炎症性疾病,AS对患者日常生活的影响主要表现为腰痛、僵硬、活动有限。目前,强直性脊柱炎的临床治疗相对成熟,传统的治疗方法包括药物治疗和物理治疗。许多病人定期服药,但仍然无法避免强直/无法控制疾病的稳定性。

运动疗法可以保持脊柱弹性,防止姿势改变,增强肌力,减轻疼痛。这就是说,通过运动疗法,可以达到缓解的效果,预防或延缓强直性脊柱炎的发生。

室内锻炼

研究表明,坚持室内锻炼可以对AS患者的疼痛、晨僵、功能、情绪、生活质量产生积极影响。而且因为室内运动可以随时在家进行,不受时间限制,经济方便是AS患者的优先选择方式。

常用的室内锻炼方法有向上伸展脊椎、靠墙坐、站立抬腿、伸展颈部、耸肩、伸展臀部、转角打开胸部等。

多方式运动计划

肺部损伤是AS患者常见的关节外损伤之一,胸廓扩张受限,肺活量水平低,影响呼吸功能和日常活动能力。

多方式运动计划是通过有氧运动、伸展运动和肺活量训练来提高患者的脊椎活动和劳动能力。热身运动(步调和伸展运动),20分钟步伐运动,10分钟扩胸运动,伸展运动5分钟。

太极拳。

打太极还可以改善心血管系统,增加肌肉力量,减肥,增加关节灵活性,减轻关节疼痛等症状,有利于身体平衡,身体柔软,携氧,提高免疫力和心理健康,是AS患者较好的运动方式。

当然,传统的有氧运动、游泳、散步等都适合AS患者。

AS病情的AS患者运动能力不同,不能一概而论。强度过高的运动不仅没有治疗效果,还可能加重病情。

对于这样的慢性病,患者不仅要用药物治疗,还要学会调整生活方式,保持良好的心情。

调整生活方式。

吸烟不仅对健康有害,而且会降低治疗药物的疗效。所以戒烟不晚,戒烟也不早。

有规律的作息

尽量避免熬夜和久坐。若工作需长时间保持坐姿或某一姿势,可为自己设置闹钟,每隔一小时,站起来伸展5——10分钟。成都治疗痛风医院。

营养均衡

增加乳制品和新鲜蔬菜水果的摄入量,避免脂肪摄入过多。健康的肠道对人体整体健康非常重要。乳制品中的钙也有助于增加骨骼的韧性。成都骨科医院在哪?

保持良好的心态

病人生病后出现身体疼痛,不适,活动受限,活动期间还可出现夜间疼痛,晨僵,影响睡眠休息。

痛风患者的日常护理对于痛风的康复极其重要

痛风的患者往往体重超标,腹围增加,伴有脂肪肝、高血脂,甚至高血压、糖尿病等疾病,因此减肥也是痛风治疗中很重要的一个方面。痛风患者的减肥主要从饮食方面入手,配合体育锻炼,其中饮食要合理的规划,不要吃高嘌呤、高热量和高脂肪的食物。要多吃维生素和纤维素含量高的食物,并且要多喝白开水。

痛风患者减肥时日常饮食的原则应为低嘌呤、低盐、低脂肪,主食可以多吃些粗粮。由于痛风患者为了控制血尿酸水平,是不能进食较多肉类的,因此可适当增加奶制品的摄入,用于补充身体所需要的蛋白质。在食物的烹饪方式上,应该避免烤、油炸、煎等方式,尽可能采取煮、炖、清炒等简单的方式。痛风患者减肥时还应该减少进食高热量食物,如炸鸡、薯条、汉堡、热狗等。

痛风患者的减肥除了饮食之外,多加强体育锻炼也是非常重要的,需要做到饮食和锻炼相结合,这样才能够有效的达到减肥的目的。

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