成都风湿医院：强直性脊柱炎预防方法有哪些

    强直性脊柱炎的预防方法有哪些?成都风湿医院医师介绍，我们都知道，强直性脊柱炎是慢性疾病，这种疾病会对患者造成*影响的，给患者的生活造成极大的不便，也有致残的可能性。所以朋友们*要重视起来，尽量做好预防。下面我们一起来看看吧。

    强直性脊椎炎的预防方法

    1、坐姿势：患者在工作中要尽量保持正确的坐姿，即腰背挺直、两足平放，并使上半身与大腿、大腿与小腿之间保持90°;站立时要尽量保持直立姿势，并减少弯腰次数，切不可为了避免腰背疼痛而经常弯腰;生活中患者应经常改变姿势，避免长时间固定于某一姿势。除此以外，还应经常活动背部，使背部肌肉处于放松的状态，以预防肌肉出现紧张、挛缩。

    应保持的正确姿势：

    (1)使用靠背较高、有扶手的椅子。

    (2)臀部坐满座椅，使背部靠到椅背，维持背部挺直。

    (3)平均每30分钟离开作为伸展筋骨，避免肌肉僵硬。

    (4)使用键盘或鼠标，两手腕不悬空，避免腕隧道症候群。

    (5)需长时间久坐时，使用靠枕于腰部。

    (6)不要翘脚，可前后交错放，以维持长时间坐姿。

    (7)电脑屏幕置于视线前方，避免颈部歪斜造成酸痛。

    2、活动姿势：患者要避免长时间弯腰活动，避免加重脊柱负担而出现畸形;患者应采取正确姿势拾取物品，可先下蹲，避免直接弯腰。

    3、睡觉注意事项：席梦思或海绵床具有较大凹性，易使受压部位下沉，而造成脊柱弯曲或扭转变形。硬板床平面硬，可保持脊柱处于生理位而预防脊柱畸形，故患者应坚持睡硬板床;患者在睡觉时要选择低枕，如侧卧时的枕高应低于自己一侧肩宽，而仰卧时的枕高应低于自己拳高;为预防脊柱畸形，患者应尽量选择仰卧位。

    温馨提示：强直性脊柱炎患者往往会有不相信自己身陷致残边缘的想法，这是缺少直面现实的勇气的表现。既然得了这种病，患者就*面对现实，让自己勇敢地承受痛苦，积极的治疗。

    成都风湿医院是成都风湿医保定点医院,诊疗风湿、类风湿、痛风、滑膜炎、强直性脊柱炎、股骨头坏死、产后风湿等风湿免疫疾病,并提免费在线预约挂号。