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成都骨科医院:颈椎病的预防和护理方法

作者:成都骨科医院 2021-05-21 13:29:43

    颈椎病顾名思义就是在颈椎上面发生的疾病,但是很多人认为颈椎病就是颈椎出现疼痛,要是真想不仅伤害了身体还加重了病情,其实颈椎病的症状是很多很复杂的,因此得了颈椎病后所表现出的症状也是很多样的,为了帮助大家正确的去治疗为了避免疾病加重,下面就来看看成都医大专家的介绍:


    1.良好的生活方式,平时一定要多加强颈肩部肌肉的活动锻炼,这样才不会让肌肉容易产生疲劳,不管是工作还是生活中,只要是条件允许的时候,就可以做头和两个上肢的前屈、后伸及旋转的动作,这样既可以缓解脖子和肩膀的疲劳,又能让肌肉的韧度增强,对预防颈椎病有很好的作用。


    2.良好的身体姿势也是能起到预防颈椎病的作用,平时工作和学习的时候,一定要纠正不良的坐姿,工作一段时间后就得休息一下,避免让颈肩疲劳,还有就是不能用很高的枕头睡眠,平时还不能频繁的用头颈部负重太大,不要长时间的保持抬头或者是低头这一个动作不变,这对颈椎健康不利。


    3.劳逸结合,不能总是让颈椎处在疲劳状态,如果脖子疼痛不适严重,要卧床休息,颈椎病患者平时不要长时间的吹风扇和空调,颈椎受凉受潮都不利于病情恢复,除了注意保暖之外,还不能让颈椎部位再受到外伤伤害了。


    根据成都骨科医院专家介绍,想必大家也都了解了,生活中很多小细节都可以预防它的发生,对于有颈椎病的患者来说,一定保护好颈椎健康,不能长时间的让颈椎受累,不能让颈椎受寒受潮,只有这样才能控制住颈椎病的病情。


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