成都骨科医院：颈椎病的预防和护理方法

    颈椎病顾名思义就是在颈椎上面发生的疾病，但是很多人认为颈椎病就是颈椎出现疼痛，要是真想不仅伤害了身体还加重了病情，其实颈椎病的症状是很多很复杂的，因此得了颈椎病后所表现出的症状也是很多样的，为了帮助大家正确的去治疗为了避免疾病加重，下面就来看看成都医大专家的介绍：

    1.良好的生活方式，平时一定要多加强颈肩部肌肉的活动锻炼，这样才不会让肌肉容易产生疲劳，不管是工作还是生活中，只要是条件允许的时候，就可以做头和两个上肢的前屈、后伸及旋转的动作，这样既可以缓解脖子和肩膀的疲劳，又能让肌肉的韧度增强，对预防颈椎病有很好的作用。

    2.良好的身体姿势也是能起到预防颈椎病的作用，平时工作和学习的时候，一定要纠正不良的坐姿，工作一段时间后就得休息一下，避免让颈肩疲劳，还有就是不能用很高的枕头睡眠，平时还不能频繁的用头颈部负重太大，不要长时间的保持抬头或者是低头这一个动作不变，这对颈椎健康不利。

    3.劳逸结合，不能总是让颈椎处在疲劳状态，如果脖子疼痛不适严重，要卧床休息，颈椎病患者平时不要长时间的吹风扇和空调，颈椎受凉受潮都不利于病情恢复，除了注意保暖之外，还不能让颈椎部位再受到外伤伤害了。

    根据成都骨科医院专家介绍，想必大家也都了解了，生活中很多小细节都可以预防它的发生，对于有颈椎病的患者来说，一定保护好颈椎健康，不能长时间的让颈椎受累，不能让颈椎受寒受潮，只有这样才能控制住颈椎病的病情。