对性事有利的腰腕训练
男人性生活的时候,腰、背、胳膊、胳膊起着非常重要的作用。 因为男女的交合动作中,这些肢体的部位是主要的力点。 因此,男性想在性行动过程中顺利地自信地“发挥”,平时要注意上述身体部位的保健和运动功能。 想保持这些部位的运动功能顺畅,如果有空的话,*好做正确的运动,帮助这些部位,以下有简单的柔软的运动,为了提高支撑手臂和腰部的力,平时可以在床和地面上,男性想保持“实力”,每天晚上要花几个小时性生活。
俯卧位伸长
脸向地面尽量伸展身体躺着,两臂向前伸展,头稍微抬起,两臂尽量向前伸展,两脚尽量向后伸展,一次拉伸动作保持10到15秒,慢慢地放松。
猫式拉伸
如名字所示,这种动作像猫的伸长,首先,两臂向前伸,手掌着地,膝上的身体向后拉,臀部的脚,两脚成膝状,两膝着地,脚、臂、臂头和背尽量伸长,伸长的动作从10秒到15秒
弯着背按手掌
姿势和普通手掌的压力相似,但是膝盖贴在地面上这一点不同。 双臂在手臂的头外支撑着地面,两臂弯曲,做着按压伸直的手掌的动作。 注意腰部有点弯曲,一次保持动作10秒钟,然后再试一次。 你*根据自己的能力行动。
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