谨防男性不育 要远离哪些恶习

众所周知，引起男性不育的因素有很多，除身体器质性病变外，生活中的许多恶习还会引起男性不育。 导致男性不育的恶习是什么？

　　1 .饮食不当

“水能载舟，也能载舟。 ”饮食给人以温饱，*能量应付日常消耗，但不当的饮食可能导致不孕。 比如，吃太多辣食品，男性的生殖泌尿器官容易充血，*量减少，品质也发生变化。 食物虽然瘦，但食物中缺少精子生成过程所必需的两种元素锌和硒。 没有土壤和养分，精子不能生成和成熟。

*建议：营养学提倡饮食平衡。 也就是说，不挑挑拣拣，不偏食。 这些食物含有维生素c.维生素e.维生素a.锌等，可以提高精子的品质和数量。 番茄汤可以提高男性的生育能力。

　　2 .高温

精子对高温环境特别敏感。 在正常的生理条件和环境下，阴囊温度要求比体温低3以上，阴囊内睾丸和睾丸的温度明显低于体温。 提高阴囊.睾丸和睾丸的温度可能妨碍精子的产生和成熟。

*建议：男性应避免长时间呆在高温环境中。 建议泡温泉的时间不要太长。

　　3 .精神紧张

社会竞争激烈，精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。 精神紧张容易导致内分泌失调。 由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要作用，神经内分泌平衡的干预可能对生殖功能产生不利影响。

*建议：由于精神因素，精神因素弱的现象不少。 例如，一对夫妇抽时间受精是不怀孕，而不是意中怀孕。 也有在医院进行人工授精的人，当天的精子数比平时少。 当然，并不是每个人都这样，只说明容易精神紧张的人会影响生殖机能。

　　4.裤子太紧

紧身短裤是男人的大敌。 过紧会被阴囊和睾丸束缚，通气性差，散热变差，引起阴囊温度上升，精子活力下降。 此外，这条裤子还会阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，引起睾丸淤血影响“精巢”，可能导致不孕。

*建议：从生殖健康的角度来看，适龄生育的男性应该尽可能宽松地穿上内裤，特别是夏天，保持睾丸的凉爽和舒适。

　　5.熬夜

也有显示人类的生物钟支配人类的内分泌，夜间内分泌很旺盛的研究。 生精也是如此。 生精主要在夜间进行，休息不好会扰乱体内时钟。 从长期来看，内分泌紊乱容易使*的发生变得困难。*建议：对于在电脑上熬夜的人，建议在准备授精的3个月前调整休息时间，保持*好的健康状态。

　　6.久坐

久坐后压迫会阴部，会阴部有睾丸，前列腺有精囊，特别是坐在沙发上，局部会阴部循环受阻，局部温度升高，加压使这些器官充血，容易诱发炎症，如前列腺炎。 有炎症，*质量受自然影响。

*建议：能够改变姿势，尤其是经常驾驶摩托车和汽车的人要注意慢性前列腺炎。 减少呼吸困难。

　　7 .吸烟.饮酒

吸烟时间越长，吸烟量越多精子数量越少的可能性越大，畸形率越高，精子的活力也显着降低。 因为烟草中的铬对精子有很强的杀伤能力，而烟碱和多环芳烃类化合物会引起精子的形态变化。 酒精对精子也有直接杀伤力。 如果你把酒精滴到精子上，精子很快就会死亡。 因此，酗酒的男性畸形精子.死亡精子的比率较高。

*建议：长期吸烟.大量饮酒是不可否认的损害男性功能和生殖功能的事实，这种损害不仅可能影响自己，也可能影响别人的健康，尤其是影响妻子和孩子。 爱家人*好从戒烟戒酒开始。

此外，电磁场辐射还会伤害精子。 有这些恶习的男性建议，为了下一代*尽早改正。