预防前列腺炎的有效措施有什么

防止前列腺炎症的合理对策是什么呢？防止前列腺炎症是现阶段十分关键的主题，我们发现男性朋友在生活中应该十分重视。那么，下面跟随*来好好了解一下防止前列腺炎症的主题，我们一起来解读一下吧。

防止前列腺炎症的常见对策有哪些？*给出了答案。

一、不喝酒：节日期间或者*交往的时候也不喝酒，或者只喝少量的低度酒。注意补充大量的维生素和微量元素。

二、不吃辣椒等刺激食品：一天准备三餐，均衡饮食。

三、多喝水：每天*少喝七杯水，每天早晨起床后喝一杯水。更适合排尿困难的中老年人。

四、一动不动地坐着：坐一个小时左右站立活动。

五、适量运动：五三七、五：每周至少运动五次3:每次运动30分钟以上7:每次运动后，实际心率加上年龄的次数应达到每分钟170次。

六、经常进行前列腺功能训练：动作要领是深吸气，强力拉出肛门、会阴部肌肉等，其作用是放松骨盆肌肉，对于一边稍微揉前列腺一边防止前列腺炎症十分关键

七、强化身体素质，预防感冒：汤浴对慢性前列腺炎症很有作用！

八、加强局部保温：局部减少热量和前列腺出口阻力，有助于防止前列腺液排泄受阻，防止前列腺炎症的产生。

九、注意个人清洁卫生：每晚洗一次下半身。

十、不要劳累过度，不要感冒。调整工作、生活节奏，不要太累。应根据气温的变化适时增减衣服，以防感冒。

十一、保持大便通畅：每天定时排便，在日常饮食中多吃蔬菜。吃适量水果和活动，便秘时要立即治疗。

十二、保持心情愉快：乐观，立即解决自己的坏心情。培养兴趣，转移对前列腺炎症的注意力！

十三、过有规律、负责任的性生活：不太频繁，也不能没有。一般来说性生活结束的第二天*好不要累。按年龄划分的参照频率为：30岁以下，每周2~3次31~50岁，每周1~2次51~60岁，每月2~3次60岁以上，每月1次或3个月2次。

十四、积极治疗感染病灶：造成前列腺炎症的病原微生物通常是身体其他感染部位的病原微生物以各种方式侵入的。积极治疗身体各部位感染病灶，能合理防止前列腺感染，起到防止前列腺炎症的作用。

十五、消除前列腺炎症各种易患因素：包茎和包皮长的患者应及早手术医治，尿道感染者应**尿道炎症。如果不滥用抗生素而滥用抗生素，会导致体内正常菌群大量被消灭、菌群失调，导致菌群和耐药菌群大量繁殖，造成前列腺炎症，使前列腺治疗变得艰难。