什么食物可以预防早泄呢

防止早泄的食物是什么？我们每天的饮食搭配要留意能吃到健康的身体，所以，我们都要合理吃饭，吃健康的身体！防止早泄要从自身做起，才能及时改进，男性不要吃太多防止早泄的食物。

　　防止早泄

海洋食物

牡蛎、泥鳅、虾等。由于含有锌元素、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精之作用。男性经常吃牡蛎可以提升作用和精子质量。对男性遗精、虚劳不足、肾虚阳痿等有良好效果。

　　泥鳅

泥土富含优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。有味甘、性平、益气、养肾生精的作用。调节机能有很好的作用。泥鳅含有特殊的蛋白质，有推动精子形成的作用。成年男性经常吃泥鳅可以提高身体。

　　多吃蔬菜

男性需要多吃蔬菜，均衡饮食，淡淡的料理是很好的选择。清淡的菜也叫珠菜、壳菜。富含蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，温肾固精，益气补虚效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿等症状。男性经常吃的话身体会强壮提高功能。

　　大豆

大豆中丰富的植物激素异黄酮不仅对女性，对男性前列腺也有同样的好处。除大豆外，豆腐、豆浆、豆制干酪是很好的食材。

防止早泄的可以多吃大豆，泥鳅，海里的食物，蔬菜，我们*留意改进自身的饮食搭配，从中提高自身的身体机能远离早泄，从食物做起。