预防早泄须养成好习惯

预防早泄可以帮助男性在性中表现得更好。 为了达到这个目的，不仅仅是我们，维持健康的身体，培养自己的良好生活和饮食习惯也是必不可少的。 看看男性为了预防早泄而养成的好习惯吧。

由于生活压力增加，医学现在显示很多男性患有早泄症状。 这种疾病确实给人们的生活带来很多不便，困扰着人们的生活。 其次，我建议你一些预防早泄的饮食习惯。 我希望大家能够帮助我。

多运动。 运动能促进血液流动，帮助*获得充足的血液，增加勃起时间。 骨盆底肌运动(肛门提升运动)是公认的缓解早泄的运动。

多素多肉。 研究表明，多素少肉男性在性爱时的耐力更好，持续时间更长。 多吃蔬菜、水果等健康饮食，能帮助身体摄取一系列营养物质，提高性的*力。 我推荐香蕉、草莓和韭菜。

学会中止。 防止过早射精的一种常见方法是在高潮到达之前停止所有刺激，重复练习有助于抑制高潮的到来。 做爱的时候，一旦高潮，动作就会变慢，或者*停止，深呼吸再次开始“战斗”。

使用脱敏剂。 脱敏喷雾可以减轻灵敏度，使男性能够控制射精。 要掌握正确的用量，注意不要对男女伙伴产生不良影响。

使用避孕套。 避孕套减轻快感刺激和灵敏度，有助于延迟。 避孕套预防性地传染疾病，意外地减少怀孕的概率，在心理上放松。

和熟悉的伙伴在一起。 男人和新伙伴*次发生性关系时往往不顺利。 如果伙伴关系亲密，就会充满爱情、忠诚、性爱时更加舒适、自信，早泄的发生率也会降低。

由此可见，男性早泄问题也与生活习惯和饮食习惯有关，因此，预防早泄的饮食习惯要建议患者多肉少，并形成良好的习惯。 只有这样多方面预防早泄，才能达到*的效果。

当然，我相信良好的生活和饮食习惯不仅能使男性远离早泄，还能保护男性全身健康。