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医院推荐:「*在线·免费问诊」·【成都曙光医院男科3·关注男性健康】成都曙光医院坐落于成都市青羊宫旁十字路口、浣花溪畔，由成都卫生局审核批准，集预防、保健、治疗为一体的医院。

医院交通便利、环境优雅、针对男性疾病、多发病进行研究与治疗的男性生殖健康诊疗机构。

【诊疗大类】:性功能障碍/生殖整形/生殖感染/前列腺疾病/疝气疾病/泌尿外科疾病等

1.泌尿外科：男性专科、泌尿专科、泌尿疾病等。

2.性功能障碍：阳痿、早泄、射精障碍、勃起障碍等。

3.前列腺疾病：前列腺痛、前列腺炎、前列腺增生等。

4.生殖整形：包皮包茎、阴茎发育不良等。

5. 生殖感染：睾丸炎、附睾炎、精囊炎、龟头炎等。

6. 疝气疾病：小儿疝气、成人疝气等。

【导诊】：成都曙光医院男科 为了更好的为您服务，特开通网络在线挂号系统【来院请提前在线预约——来院可快捷**诊】

【要点】成都割包皮去哪家医院好

【正文】

性生活是成年人生活的重要组成部分。 男性往往是性生活的**。 男性的状态与性生活密切相关。 如果男性在性生活中的艰难时期不够长，这种情况会对男性及其伴侣产生很大的影响，那么如何才能长期艰难呢?

如果一个男人在性生活中没有足够的辛苦时间，他很可能会遭受这种痛苦。 生活中阳痿的原因有很多。 如果不注意，阳痿会给男性的性生活带来很大的危害。 影响力，这里有一些方法可以帮助你延长困难时期。

心理治疗

勃起硬度不足的患者一般都伴有不同程度的心理因素。 日常的焦虑和紧张可能会导致勃起硬度不足。 缺乏器质性勃起硬度，长期病理变化，心理压力较大。 *医师的共识是，大多数阳痿患者受心理因素影响，无论何种类型的阳痿都需要配合心理治疗。

加强阴茎反应

早上勃起时，上厕所小便前，用手指从阴茎前方轻轻按压阴茎的第三部分，将阴茎向下压，使阴茎靠近勃起 状态，然后将指尖贴在阴茎上，感受它的反应，在关闭肛门的同时，向上推动阴茎。 重复这个动作大约一分钟。

手淫不要太频繁

为了避免手淫现象，建议平时不要接触任何不良书籍和电影。 过于频繁的手淫，*会伤及元气，影响实战能力。 频繁的手淫也会导致性欲下降。 持续勃起和射精会导致第二天勃起不牢固。

锻炼

强壮的身体是性生活的坚强后盾。 平时可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌，可以增强勃起力量，延长勃起时间。 多做有氧运动，如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑和力量练习。 这会导致更多的力量、更多的肌肉和更多的睾酮。

好习惯

长期过度性交和频繁手淫导致精神疲劳，是导致阳痿的重要原因。 这是一级预防点。 注意日常饮食习惯，不要过量饮酒、吸烟，慎用。 多吃具有壮阳作用的食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭等，有助于补肾壮阳。 多注意休息和锻炼，不断提高体质，强身健体。

怎么能持续更久? 相信很多男性朋友都希望自己的性生活变得更加和谐，和伴侣的关系更加亲密，但是因为性功能障碍的出现，**要给性生活带来很多麻烦，所以 建议患者及时接受治疗，尽快到医院检查，根据检查结果对症治疗。