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疾病的问题是很多人都不愿意遇到的，因为疾病的症状通常会给自己的身体带来很大的影响。比如疼痛，这就是疾病的一个典型症状，其中尿痛是比较常见且比较难受的一种症状，人们都不想遇上尿痛，那么尿尿痛如何预防比较有效呢?

1多喝水。养成多饮水的习惯，充分发挥尿道的「冲洗」作用，避免细菌繁殖。*每天饮水量。不要等到口渴才饮水。多饮水、勤排尿不仅是预防尿路感染简单有效的措施，对保护肾脏也有良好的效果。

2增强抵抗力。要预尿痛重要的就是增强抵抗力，通过运动锻炼，合理饮食，有规律的作息等提高自身的免疫能力。适量补充一些维生素C也可以预防尿路感染。

3不憋尿。尿液在膀胱内停留时间长，使细菌有更多时间繁殖，也有更多时间侵入组织;膀胱满盈，压力增高，尿液会逆流向上至输尿管，若已有细菌侵入，便会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎，所以不要憋尿。

4注意膳食结构。有些患者的尿痛是结石导致的，而尿石的生成和饮食结构有*的关系。因此，注意调整膳食结构能够预防结石复发。根据尿石成分的不同，饮食调理应该采取不同的方案。如草酸钙结石患者宜少食草酸钙含量高的食品，如菠菜、西红柿、马铃薯、草莓等;

5养成良好生活习惯。每天注意清洗会阴，清洗液一般以清水为宜，不可用肥皂水、苏打水等碱性液，以避免尿道口分泌的酸性液屏障作用受到破坏。洗澡时不用盆浴或池浴，坚持淋浴。此外，内裤要选择纯棉织品，避免化纤织品。还要注意性生活卫生，这样才能减少尿路感染的发生。