减肥就能够逆转脂肪肝吗 成都肝病医院哪家好

减肥就能够逆转脂肪肝吗

现如今越来越多的人，会在自己的体检报告上发现脂肪肝三个字，有的人重视，有的人不以为意，觉得只要是生活条件好一些，多多少少会有脂肪肝。有些人认为只要减肥就能够把脂肪肝扭转，事实是否真的如此，接下来就让我们一起来了解一下。

减肥就能够逆转脂肪肝吗？

脂肪肝一听这个名字就和脂肪有关，很多人就想减肥成功以后脂肪肝就不复存在了，其实这种想法过于片面，不科学。想要逆转脂肪肝确实需要减肥，但是并不是减肥成功以后就能够逆转脂肪肝的，要看减肥是否科学。如果选择节食的方式来减肥，会导致运送脂质的蛋白生成减少，反而会让脂肪肝加重。减肥千万别让自己营养不良，不然千辛万苦瘦下来了，还不如不瘦。减肥要控制饮食和加强体育锻炼，二者缺一不可，可以把减肥的速度变得慢一些，但是要确保脂肪在减少，而不是体重数字减少。要经常换算自己的肥胖指数，这个指数能代表人的健康状况，脂肪肝患者要懂得怎么换算。

有哪些适合脂肪肝患者的食物？

1、绿色蔬菜

吃绿色蔬菜有助于预防肝脏中脂肪堆积，进而有助于肝脏的健康，绿色蔬菜可以帮助减轻体重，因为蔬菜可以使人有饱腹感，并且卡路里含量低。绿色蔬菜富含膳食纤维的成分，还可以帮助降低血液中的胆固醇水平。

鱼肉是红肉的健康替代品，多吃鱼有助于对抗脂肪肝。鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼和鳟鱼都富含omega-3脂肪酸，可帮助降低肝脏中的脂肪含量并减轻身体炎症。

3、核桃

如果不喜欢吃鱼的话，仍然可以从核桃中获取omega-3脂肪酸，核桃含有高水平的l-精氨酸，谷胱甘肽和ω-3脂肪酸，所有这些都有助于肝脏解毒和清除毒素消除。此外，核桃非常适合对抗炎症和支持大脑健康。核桃非常适合作为零食食用，要注意每天适量食用。

4、亚麻籽油

如果要控制体重并降低肝酶水平，饮食上要注意少油，做菜时请选择更健康的不饱和油。亚麻籽油是不饱和油，是omega-3脂肪酸的良好来源。

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脂肪肝没有及时治疗的就会出现很多的并发症状，危害甚大，在发病初期的时候治疗的话，效果较明显。那么，中度脂肪肝吃什么能减脂吗？

脂肪肝患者应提倡高蛋白质，高维生素，低糖，低脂肪饮食，而脂肪肝是可以吃面食的，避免油腻食物就可以的。而面食从熟制方法上可以分为蒸、煮、烙、煎、烤、炸、焖等几大类。制作的方法不同营养素损失也有所不同。

脂肪肝的发病与人群的年龄、性别、血脂、高血压、肥胖、糖尿病等密切相关，高脂蛋白饮食、临睡前加餐、睡眠过多是脂肪肝的主要危险因素。去除病因、调整饮食习惯、增加运动是治疗肥胖、糖尿病和高脂血症的主要方法。

在日常的生活中，肝病的发病率是越来越高。而由于现在越来越多的应酬，致使人们大量的饮酒，其中啤酒属多，脂肪肝成了常见的一种肝病。其中大量饮酒危害人们的身体健康，更有害于肝脏。

脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调。糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗而形成的以糖代谢紊乱为主的疾病，其特征是高血糖、高血脂、高氨基酸血症。糖尿病患者中合并脂肪肝约50%，可见脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟。