前段时间有网友提问:
女性痛经期间饮食有哪些注意点?
成都妇科医院特约*回答:
1、饮食要均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,*建议可以多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
2、忌食生冷寒凉食品:经行时勿吃生冷(包括凉拌生菜,水果),勿食酸醋及螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。少吃或不吃有强烈刺激性食品。
3、禁止喝酒。假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题,不要喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
4、服用维他命。每天摄取适量的维他命及矿物质可以减少发生经痛。成都妇科医院的*建议服用综合维他命及矿物质,*好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
5、补充矿物质。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。*发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体*地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
6、避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
成都妇科医院特约*提醒:
以上就是有关“女性痛经期间饮食有哪些注意点”的介绍,相信大家已经有所了解,如果大家还有相关疑问,欢迎咨询成都妇科医院相关专栏的医生或者专业医院的医生,医生会根据患者的具体情况告知患者答案。希望患者早日了解疾病,早日发现疾病,早日治疗疾病。
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