长春男科医院医生为大家介绍增加男性精子数量的食物

精子质量是觉醒男性生育能力的关键，因此如何提高精子质量是很多男性关心的问题。根据长春航天男科医院医生研究表明，一些食物可以增加男性的精子数量，从而治疗因精子过少而导致的不育问题，下面就让长春航天男科医院医生为大家讲解常见的可以增加精子数量的食物。

1、优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，是产生精子的重要原料，其中，精氨酸是精子发生所必需的。鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、章鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物的精氨酸含量较高。接下来是山药、银杏、冻豆腐和豆腐皮，精子数量低的男性可以多吃富含精氨酸的食物，这有助于增加精子数量和促进生殖功能。

2、矿物质和微量元素

体内微量元素锌不足，不仅会降低性欲和精子数量，还会引起前列腺酶活性异常变化，影响精液液化和精子正常运动，导致精子功能、游动、穿透能力异常鸡蛋，从而导致不孕。因此，男性可能会首*行身体检查，通过检测血液中的微量元素锌来确定他们是否缺锌。如果由于缺锌，多吃含锌量高的食物。

3、维生素

在水果和蔬菜中发现的大量维生素是男性生殖生理所必需的。一些富含维生素的食物对提高精子存活质量很有帮助。例如，维生素A 和E 可有效延缓衰老、减少功能的慢性衰退、提高精子生成和精子活动。缺乏这些维生素通常会损害精子发生。

4、适量的脂肪

性激素可以促进精子的分裂和成熟，对精子发生非常有利。它主要由脂肪中所含的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有产生精子所必需的脂肪酸。

经过长春航天男科医院医生的详细介绍现在我们知道了含有蛋白质、矿物质和微量元素和维生素的食物都可以增加男性精子数量，所以男性朋友在饮食中可以吃些这些来增加男性的生育能力。