长春男科医院教你十招*提高男性精子质量的方法来提高生育能力

男性的精子对于生育来说是非常容易的，男性朋友想要提高生育能力，就需要提高精子质量，因为一旦精子质量下降，就会对男性造成*的伤害，比如不孕不育和孩子畸形等，下面就让长春航天男科医院医生为大家讲解提高精子质量的方法。

1、立即扔掉香烟。每天吸烟超过一包的男性的精子活力总是比不吸烟者弱。

2、晚上起床小便是个好习惯，因为它有利于精子的产生。

3、含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜有抑制破坏精子的细菌的作用。因此，应多吃含维生素E和微量元素的食物。将维生素E 增加到每天600 毫克可以提高精子活力。

4、穿宽幅棉质内裤比“Y”字型尼龙内裤好。它可以保护阴囊不受干扰，促进精子的产生。避免洗热水澡。每天坐和开车不要超过3小时。这是因为如果睾丸附着在身体上的时间过长，它们的体温会升高并影响精子的产生。

5、意外的性传播疾病不可避免地会对精子数量产生不利影响。如果您发现*有任何异常，您应该定期咨询长春航天男科医院医生。

6、跑步要适度，不要太剧烈，剧烈的跑步要适度不要太猛，因为它会降低精子活力。

7、时刻保持愉快的心情，因为紧张和愤怒是数百种疾病的*，包括精子减弱。

8、*频繁堵塞会增加阴囊温度，降低精子活力。因此，不宜长时间禁欲。

9、用于治疗抑郁症、疟疾和某些炎症的药物会影响精子的产生。因此，如果您需要使用这些药物中的任何一种，您应该事先征求长春航天男科医院医生的意见。

10、不要休息太久，找轻或重的工作。不要偷懒，不要做繁重的体力劳动。休息和体力消耗要适度。

以上就是长春航天男科医院医生为大家总结的十个提高精子质量的方法，希望可以对大家提高精子质量有所帮助。