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  • 睡眠不好如何食补 2020-06-19 13:15:40

    睡眠不好如何食补7种食疗方法可以治愈睡眠质量不好,睡眠不好如何食补。...[详情]

  • 1 睡眠不好如何改善

    睡眠不好如何改善

    睡眠不好是日常生活中非常常见的一个症状,有许多人都会有睡眠不好的情况发生,睡眠不好的原因有许多种,那么请问睡眠不好如何调理?孕妇睡眠不好怎么办?睡眠不好吃什么好?下面小编为大家讲解。

    睡眠不好如何调理

    在睡觉之前,大家最好喝牛奶,尤其是睡眠不好的人,那么就要在睡觉之前的十几分钟喝牛奶,使您更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,改善睡眠效果不错的。

    睡觉之前的几小时,最好不要吃过多的不容易消...[详细]

  • 2 睡回笼觉的危害

    睡回笼觉的危害

    1睡回笼觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡回笼觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。睡回笼觉导致记忆力下降

    2如果本身睡觉时间比较长,还经常喜欢睡回笼觉的人容易头昏脑胀、记忆力下降。这是因为一夜休息后继续睡回笼觉会导致睡眠中枢长期处于亢奋状态,而其他神经...[详细]

  • 3 睡眠时间长

    睡眠时间长

    成年人睡眠每天为7-8小时,适当的睡眠可消除疲劳,但是睡眠过长却对健康有害:

    1、身体虚弱:

    人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。

    如果长时间睡眠,就会破坏心脏休息和运动的规律,使心脏收缩乏力,稍一活动便心慌乏力、易疲劳,因此形成恶性循环,导致身体虚弱,降低机体抵抗力;

    2、易患呼吸道疾病:

    卧室中早晨空气最污浊,对呼吸道抗病能力有影响。闭门贪睡...[详细]

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