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中华网健康>睡不着怎么办
  • 睡不着怎么办 2020-08-04 11:47:39

    睡觉睡不着是不是失眠了1、半夜经常醒来如果总是习惯在半夜醒来,属于失眠的一种情况。正常人睡眠质量高,一般都是一觉睡到天亮,这是睡眠质量较高,可以进入深度睡眠的表现。...[详情]

  • 1 正常睡眠时间是几点到几点

    正常睡眠时间是几点到几点

    1、每晚睡觉8小时为最佳

    怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间,即使孕妈妈晚上睡不着导致熬夜,那么也可以在白天补充睡眠时间。孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8-9小时。

    2、午睡0.5-1小时最佳

    午睡时间长短可因人而异,因时而异,半个小时到一个小时,甚至再长一点均可,总之以休息好为主。平常劳累时,也可以躺下休息一会儿。午睡时,要脱下鞋子,把双脚架在一个坐垫上,抬高双腿,然后全身...[详细]

  • 2 晚上失眠有哪些症状表现

    晚上失眠有哪些症状表现

    失眠从字面意思理解,最本质的症状就是失去睡眠,无法入眠,俗话说就是睡不着。但是睡不着的类型也分很多种,最主要的是病痛引起的失眠和心理疾病引起的失眠。症状主要有睡眠浅,入睡时间长,睡眠时间短效果不好经常疲倦多梦,容易惊醒等。

    现代人生活节奏快压力也很大,有的人知道自己有压力,知道如何调节。更多人是处于一种无声的压力中,他们并不知道自己有压力所以显得无从下手,不知道如何让自己减压振作起来。压力得不到宣泄时就会不断在心中积压,久而久之心事...[详细]

  • 3 不孕不育

    不着床是不孕不育吗

    免疫系统是一个极其复杂的系统,它可以看作是人体的“卫士”。

    首先识别自己衰老、死亡的细胞、以及“外来侵略者”,然后产生名为“抗体”的武器去攻击“敌人”,时刻保卫着人体代谢和生理功能的正常进行,在机体稳态和健康维持方面起着极其重要的作用。

    免疫系统有时也会出现“罢工”现象或“识别错误”现象,比如对伴侣的精子或是女性自身的卵子发生异常识别,从而产生了排斥反应。

    这种排斥反应会使精子和卵子的活性和功能大大下降,使得精卵结合失败导...[详细]

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