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中华网健康>焦虑症自我调节方法有哪些
  • 焦虑症自我调节方法有哪些 2020-12-08 14:50:03

    焦虑症如何自我调理1、积极的自我暗示法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示...[详情]

  • 1 焦虑症

    广泛性焦虑症的表现有哪些

    广泛性焦虑症的患者,都会造成植物神经功能出现兴奋,引起心悸和气促,也会造成窒息感,面部会表现为潮红,出现恶心和呕吐,运动性不安的症状也会比较常见,造成紧张和不安,来回的走动等等。

    焦虑症在时下已经是非常常见的疾病了,这种疾病会给患者的生活和工作带来非常大的困扰,焦虑症当中有一种是广泛性焦虑症,被称为是广泛性焦虑障碍,主要是持续的显著地出现紧张和不安,也会同时伴有自主神经功能出现兴奋。那么广泛性焦虑症的患者的症状表现是什么呢?我们来...[详细]

  • 2 焦虑症

    心焦虑症状有哪些

    虽然焦虑症是心理问题,但我们也要小心环境因素,对我们心理的影响。而且,在焦虑症出现时候,患者在表面上看来,和其他人并没有太大的差别,但事实上,焦虑症患者的心理已经发生了很大的变化,我们要了解一下这些症状。

    心理性焦虑症会有哪些表现

    焦虑症是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态(为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称...[详细]

  • 3 焦虑症的自我治疗

    焦虑症的自我治疗

    1、积极的自我暗示

    法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。

    2、适量的运动

    研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而...[详细]

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