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中华网健康>经常失眠的原因有哪些
  • 经常失眠的原因有哪些 2020-07-08 11:36:15

    经常失眠的原因有哪些失眠现象在人群中发生率是比较高的,它的出现不仅可影响到人们的身体健康,同时对白天的工作生活也会造成很大的影响,所以出现失眠时要及时了解它的原因,对因来调治。...[详情]

  • 1 导致失眠的原因有哪些

    导致失眠的原因有哪些

    (一)环境因素

    噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

    (二)生理因素

    高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。

    (三)心理社会因素

    应激和各种生活事件均可引起失眠。可能的原因有压力很大、过度忧虑、...[详细]

  • 2 治失眠有哪些有效方法

    治失眠有哪些有效方法

    在我们周围很多人都有失眠的现象,有的人是因为压力太大,有的人是因为长期精神紧张,而有的人则是因为饱受病痛折磨。它的到来不但使得大家的睡眠质量大打折扣,而且还严重影响到第二天的正常生活,所以,及时进行有效的治疗才是明智之举。

    6种方法帮你治疗失眠

    1、保持平和的心态:大家要是出现失眠的现象,千万不要太过担忧,要知道越胡思乱想越是难以入睡。部分人连续几天出现失眠的状况,觉得这么下去早晚会猝死,变得越来越忧虑,恶性循环,导致失眠...[详细]

  • 3 失眠吃什么饮食调理

    失眠吃什么饮食调理

    1、经常失眠吃什么食物好

    1.1、主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。

    1.2、肉蛋奶的选择:鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂,脑磷脂丰富的食物。

    1.3、蔬菜的选择:山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

    1.4、水果的选择:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。

    经常失眠吃什么食物好

    1.5、其他:注意多食用一些...[详细]

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