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  • 更年期失眠怎么调理 2020-07-08 11:42:17

    更年期失眠怎么调理对于更年期的失眠症状,十分影响人的正常睡眠,从而引起其他更多的病症。那么如果出现更年期失眠的症状该怎么办呢?1、每天为自己做一些保健工作,比如经常按摩太阳穴。...[详情]

  • 1 失眠如何调理

    失眠如何调理

    1、失眠几乎每个人都体验到,在正常情况下,如果表现出非常坦然的态度,不刻意去要求自己,其实就可以睡着。

    2、有些人睡不着就会担心第二天怎么办,这样越紧张越睡不着.睡眠的好坏也和人的性格有关,睡眠不好的人大都存在着心理焦虑、忧虑等。

    3、焦虑的人通常都是认真、严谨、敏感的人,他们在生活中顾虑多就容易造成失眠,而反过来拥有好睡眠的人,性格开朗不太习惯烦,面对问题非常坦然,所以有些人倒在床上很快就睡着。所以俗话说“心宽体胖”,就是因为问...[详细]

  • 2 如何治疗更年期失眠

    如何治疗更年期失眠

    1.心理疗法

    更年期失眠大多与更年期妇女的不良情绪如忧郁、焦虑、烦躁等有关,那么,心理疗法如何治疗更年期失眠呢?临床上一般均采用个别心理疗法,使患者认识到更年期是一个正常的生理阶段,从而能够正确对待各种更年期症状,解除顾虑,保持精神愉快,情绪稳定,更年期失眠症状也就随之减轻。

    2.药物疗法

    治疗更年期失眠的药物大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类,其中以抗抑郁药运用最为广泛,而多虑平则应用更为普遍。当然,不管如何治疗...[详细]

  • 3 失眠便秘怎么办

    失眠便秘怎么办

    失眠便秘在临床当中也是一种常见的便秘类型,这些患者首先应该解决失眠的问题,同时还应该配合饮食调整改善症状,在平时可多吃一些润肠通便的食物,同时多喝水,在睡前可以泡泡脚,做做简单的运动,揉揉腹部,都可帮助改善睡眠,从而让便秘及早好转。

    便秘的发生因素是非常复杂的,除了饮食上不注意,胃肠道蠕动功能变差等因素,也有些患者是因为失眠引起的,失眠引起便秘的原因主要是大脑神经调控功能紊乱,从而导致胃肠道功能受到影响而引发便秘,这些患者一定要及早调理治疗...[详细]

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