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中华网健康>立冬节气养生
  • 立冬节气养生 2020-11-06 16:34:56

    早睡晚起。每天不能超过晚上11点入睡,每天保证8个小时,睡眠不够可以用中午时间来补充。养精蓄锐,才能有好身体,好的抵抗力。...[详情]

  • 1 立冬养生小常识

    立冬养生小常识

    1、进补

    冬天属水,而人体的肾亦属水,到了冬季,肾较易受到伤害,所以冬季养生应顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势注重补肾。进补包括食补和药补两类,但是补也要因人因地因时而异,一般阳气偏虚的人,可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人,可选用枸杞子、红枣、核桃肉、黑芝麻、木耳等。另外,五味中咸是入肾的,而甘是克肾的,了解这些,在冬季进补时就可以多一些选择。

    2、护脚

    冬季健脚即...[详细]

  • 2 立冬吃什么

    立冬吃什么传统食物

    立冬与立春、立夏、立秋合称为“四立”,自古就受到老百姓的重视。立冬节气标志着冬天的到来,民间有立冬进补的习俗。那么,立冬要吃什么传统食物呢?不同的地方有着不同的饮食习俗。

    1、北京:立冬吃饺子

    老北京人说:“立冬补冬,不补嘴空。”在京津地区,人们有立冬吃饺子的习俗,有的还讲究吃“倭瓜”馅的饺子。“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”,水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。

    ...[详细]

  • 3 趁“热”养生

    入伏后高温持续,甘肃各地也陆续进入“桑拿模式”和“烧烤模式”。

    自古以来,三伏天像是二十四节气的“编外人员”,标记着一年中最热的一段时间。

    “三伏”指的是初伏、中伏和末伏,每年入伏的时间不固定,按农历计算,从夏至后第三个庚日算起进入三伏,头伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。

    俗话说:“三伏养一夏”,本期生活版为您梳理三伏天里的养生知识,教您趁“热”养生,健康度过三伏天。

    “以热制热”——三伏天的养生法

    中医认为,养生...[详细]

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