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  • 饮食 2021-11-09 09:47:32

    立冬,也是冬季第一个节气。从“立冬”起,直至来年“立春”,这段时间被称为“冬三月”,是一年中最冷的时节。...[详情]

  • 1 防寒

    “九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”“蒹葭苍苍,白露为霜。”今天是二十四节气中的霜降,也是秋季的最后一个节气,冷空气频频来袭,昼夜温差较大。

    防寒保暖护好腰膝

    “霜降开始,气温明显下降,一定要注意保暖,保护好腰腹、膝关节,避免受寒出现腹痛、腰痛、关节痛。”李金辉指出,作为秋季到冬季过渡,霜降时节最低气温可达到零摄氏度左右,昼夜温差较大,除日常注意保暖外,人们...[详细]

  • 2 健康饮食

    有个女孩对我说:我最近两年以来特别注意健康生活。不仅把高油高盐的食物全部戒掉了,吃肉也减少了,至少两顿吃杂粮,而且每天都有氧运动一个小时,再加上肌肉运动半个小时。但是,感觉身体好像是越来越差了,经常感觉疲惫不堪。晚上睡眠质量下降,白天头昏脑涨没精神。下班回家就想赶紧躺床上睡会儿,有点精神了就再去运动,但好像体力越来越差,抵抗力也不行了。比以前容易感冒,小伤口好得也慢了。

    还有不少人有这样的体会:刚开始运动的时候,身体变轻盈了,睡眠质量提升了,白天也更有精神了。但持续练了一段时间...[详细]

  • 3 胆结石

    排骨汤、乌鸡汤、鲫鱼汤……妻子怀孕,丈夫陪吃营养餐,竟然双双吃出胆结石。“肥甘厚腻的食物,除引起肥胖、高血脂外,还会增加胆固醇的摄入。”北京中西医结合医院外科主任医师李月廷表示,胆结石的形成主要与胆汁中的有形成分,如胆固醇、胆色素、钙离子等浓度过高,成核因子活性增强有关,也与胆囊功能减弱有关。

    李月廷指出,胆结石还与饮食关系密切。不吃早餐,空腹时间过长,储存在胆囊内胆汁浓缩,成核因子有足够的时间促进胆结石的形成,如果胆囊的功能减弱,不能将细小的结石排入十二指肠,久而久之,就容易...[详细]

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