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中华网健康>疲劳
  • 疲劳 2022-08-23 09:41:33

    身体在疲劳状态下是不适合锻炼的,因为疲劳的时候,身体的神经中枢和运动中枢都要降低。如果这个时候进行锻炼会加重疲劳程度,还有可能出现韧带拉伤。疲劳的时候就要注意多休息,可以适当按摩热敷来促进身体的血液循环和新陈代谢,缓解疲劳症状。另外人在疲劳的时候,可以多吃一些维生素含量丰富的蔬菜水果,对于缓解疲劳有一定的帮助。...[详情]

  • 1 眼睛疲劳吃什么水果

    吃什么缓解眼睛疲劳

    合理的膳食结构可缓解视疲劳,建议多食富含维生素A、B的食物,如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐;富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等;颜色较深的水果和蔬菜,有效缓解视疲劳及抗氧化,如猕猴桃、甘蓝、蓝莓;及适度体育...[详细]

  • 2 疲劳状态下影响安全驾驶的因素

    疲劳状态下影响安全驾驶的因素

    驾驶疲劳是指驾驶员长时间连续驾驶后,生理和心理机能失衡,驾驶技能客观上降低的现象。驾驶员睡眠质量差或不足,长时间驾驶车辆容易疲劳。疲劳会影响驾驶员的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决策和运动等。疲劳后继续驾...[详细]

  • 3 亚健康

    易疲劳、反应能力降低、记忆力下降、精神不易集中……这可能是大脑处于“亚健康”状态的表现。每年9月16日为"中国脑健康日",今天我们一起来关注如何改善大脑“亚健康”。

    “精神压力长时间积累,大脑长期超负荷运转,会妨碍大脑细胞...[详细]

  • 4 疲劳吃什么食物好

    疲劳吃什么食物好

    如果是出现了疲劳的情况,在饮食方面主要是多吃一些有助于缓解疲劳的食物。

    1、高蛋白的食物有助于缓解疲劳,比如牛奶、鱼类、肉类、蛋类等,能够迅速补充能量,从而缓解疲劳的症状。

    2、热量多的食物,比如面包...[详细]

  • 5 久坐危害

    疫情之下,居家办公是防疫要求,更是责任担当。居家办公户外活动减少,难免久坐,人民网记者采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科副主任医师司庆华和首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科住院医师姜双鹏,为大家带来缓解久坐造成的肌肉疲劳及损伤的锻炼动作。<...[详细]

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