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中华网健康>长期失眠的危害有哪些
  • 长期失眠的危害有哪些 2020-09-04 13:49:50

    长期失眠的危害有哪些1.会加速衰老据研究显示,人的皮肤健美与睡眠状态有直接关系。...[详情]

  • 1 治疗顽固性失眠的方法有哪些

    治疗顽固性失眠的方法有哪些

    对于顽固性失眠,我们一定要积极的治疗,因为失眠不只是自己的睡眠质量下降,还有可能影响第二天的学习和工作,所以大家在遇到顽固性失眠时,要对症治疗。下面我们就给大家介绍一下治疗顽固性失眠的方法。

    1、身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

    2、睡眠诱导:听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音...[详细]

  • 2 失眠严重

    失眠严重应该怎么办

    1、全身放松法:平躺在床上,闭眼,想象全身放松,头开始放松,脖子放松、肩膀放松、胳膊放松,依次到脚趾放松。慢慢会觉得特别累,就睡着了。

    2、别给自己太大的压力,可以出去看看大自然的风景,放松一下心情。

    3、中药泡茶,会加速血液循环,促进睡眠。如葱、远志、酸枣仁等等。

    女性失眠的危害有哪些

    1、皮肤受到影响:因为女性身体的特殊,所以需要更多的睡眠来保证美丽的容貌。但是女性也更容易受到失眠的影响,这样就会...[详细]

  • 3 引起失眠的主要因素有哪些

    引起失眠的主要因素有哪些

    每个人人生的三分之一都是睡觉,但是由于失眠疾病的出现,很多人不能够正常的睡觉,这样给他们的健康带来了很大的危害,让他们不能够正常的学习和工作,下面我们就给大家简单的介绍一下引起失眠的主要因素有哪些:

    什么情况算是失眠?

    失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引...[详细]

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