冬季生活起居，白癜风患者*要做到这九条 这四方面心理及防治指导真的很实用！

冬季生活起居，白癜风患者*要做到这九条

平时白癜风患者应保持良好的精神状态，养成一个良好的生活习惯，遵从“日出而作，日落而息”的生活规律，合理安排时间，*充足的睡眠，避免过度劳累，劳逸结合，使身体气血始终保持顺畅运行。

一、冬季的气候特点易使白癜风患者情绪低落。改变情绪低落的好方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

二、冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，白癜风患者应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

三、营养*提倡白癜风患者，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

四、冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张白癜风患者要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

五、冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬季应“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

六、白癜风患者*经常保持足部的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行0.5h以上，活动双足。早晚坚持搓揉足心，以促进血液循环。

七、冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、卒中，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，白癜风患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

八、冬日虽排汗、排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以*正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于2000~3000ml。

九、冬季紫外线照射变弱，白癜风患者应该经常到室外活动活动，多晒晒太阳。太阳光中的紫外线有治疗白疲风的作用，它可以激活酪氨酸酶的活性，加快毛囊中黑素细胞向表皮移动的速度，还能提高皮肤抵御疾病的能力。

这四方面心理及防治指导真的很实用！

一、加强对皮肤的保护

白癜风患者的皮肤*要注意正确的保护，这样有利于病情的恢复。

1、白癜风患者应该避免皮肤的化学性、物理性、机械性损伤，避免接触酚及酚类化合物（如氢醌单苯醚，被用做橡胶的抗老化剂）。经常接触橡胶制品（如橡胶手套、橡胶鞋带等），常引起拒不脱色而出现白斑，而且在远隔部位也会出现白斑。以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手上白斑。避免敏感部位的摩擦、刺激。

2、进行期患者禁用强烈刺激性外用药，也不可照射紫外线。

3、避免皮肤感染，有皮炎、湿疹、虫咬症等皮肤病患者应及早治疗。

二、心理调节

临床及研究均发现精神因素与白癜风的发病及治疗有直接关系。我们在治疗过程中发现，对疾病保持乐观态度，自信能战胜病魔，积极配合治疗的患者往往能取得令人满意的*。所以我们提倡在白癜风的防治过程中，重视身心健康，调控情绪，促进疾病*。

（一）白癜风患者的精神状态

1、开放型性格表现

（1）烦躁

得知患病后精神高度紧张的一种表现形式，事事不顺心，与家人、同事随意发火。

（2）暴躁

易怒，事不由己时，动辄出言不逊，愤而毁物，伤人。

2、封闭型性格表现

（1）沉闷

情绪低落，羞于见人，少言寡语，懒于做事。

（2）恐慌

心绪不宁，辗转反侧，夜不能寐，事不能静。

（3）悲伤

精神状态持续低迷，整日以泪洗面甚至痛不欲生。

（二）正视疾病，乐观面对

1、加强自身修养

长期焦虑、紧张、烦躁、郁闷等悲观情绪会诱发或加重病情。人们在生活和工作中会经常遇见一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神造成很大压力，如不能及时缓解，就会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。据美国生理学家爱尔马研究发现，人在生气时会分泌一种毒素，使自身中毒而诱导许多疾病的发生，如过敏、肿瘤及某些皮肤病等。

但我们意识到这种状态存在的危害时，应采取措施通过提高自身的应对能力，降低情绪对疾病的发生和恢复的负面影响。

2、保持乐观情绪

当被确诊为白癜风时，大部分患者早期都出现过精神状态异常的表现，随着对疾病和治疗的不断认识，绝大部分患者可以在生活和工作中调整好自己的心态，做到精神放松，克制异常的情感反应，保持乐观情绪，增强体质，提高对环境的应变能力，加速疾病的恢复。

三、积极配合治疗

1、消除心理压力

白癜风不具有传染性，正规治疗均能控制发展，使白斑缩小，直至*。

2、早发现、早治疗

尽早发现和找出诱因，避免病情复发或加重。一般来说，年龄小、病程短、面积小、皮损呈浅色素斑者易治；年龄大、病程长、面积大、皮损脱色严重者难治。因此，争取早期治疗是白癜风恢复的一个重要环节。

3、坚持治疗

白癜风是一种难治性皮肤病，一般以3个月为1个疗程。患者应在治疗一段时间后，再做*评估。只要治疗有效，患者就应该坚持不间断治疗，直至*。

4、巩固治疗

白斑消失后，需继续进行一段时间的巩固治疗，可有效*。

5、增强个人身体素质

加强体育锻炼，提高机体免疫力，避免感冒发烧及扁桃体炎。

四、谨慎用药

1、激素类药物

如泼尼松等，这类药物虽然*快、使用方便，但是不良反应很大。通过长期的临床实践证明，其弊大于利，此类药物不论用何种方法使用，都无法消除对机体肾上腺皮质功能的抑制作用，久而久之使机体产生依赖性。

症状轻者，易产生痤疮、酒糟鼻、青光眼、皮肤出现条纹及萎缩、紫癜、细菌及真菌感染等不良反应；重者导致肾上腺分泌功能受到抑制而萎缩，丧失正常分泌肾上腺激素的功能。患者一旦停药会出现严重性反跳，导致病情更加难以治疗，故白癜风病患者应慎用此类药物，特别是初期或儿童白癜风患者更应忌用。

2、抗肿瘤药物

临床上用于控制白癜风的有氮芥类药物，此类药物用久后，容易引起皮肤萎缩、老化。

3、铜制剂

铜离子为酪氨酸酶的重要辅基，与酪氨酸酶的活性密切相关，故有用含铜的药物治疗本病的情况。但是，临床报道硫酸铜静脉注射治疗本病有致死反应病例，所以不宜采用。