孕妇一个人吃多个人补 孕期需要多喝汤滋补身体

孕妇在怀孕期间应采取保健措施，避免轻微不当，会导致胎儿畸形等问题。那么，孕妇在日常生活中应该注意什么呢？

孕妇是一个特殊的群体，需要特殊的保护，保护孕妇，胎儿发育顺利，可以健康发育到出生。若不保护，胎儿在发育过程中，很容易出现发育畸形，进而诱发流产。即使能出生，也有可能出生畸形儿。因此，孕妇需要采取保健措施。例如，从饮食开始，因为孕妇一个人吃多人补品，多喝汤对身体很有营养。建议孕妇多喝营养汤，帮助自己保持健康。

孕妇喝什么汤对身体有好处？

一、银耳蜜柑汤

材料：20G银耳，1个新鲜蜂蜜柑橘，适量蜂蜜。

做法：　　1、先剥去新鲜蜜柑的皮，撕开柑橘络，取出果肉备用。然后将银耳放入大碗中，倒入适量沸水浸泡。

2、然后洗锅，煮一锅开水。开水后，将浸泡过的银耳放入锅中，用小火煮半小时。然后加入蜜柑果肉，煮20分钟。

3、最后，将煮好的汤倒入大碗中，放置一段时间。汤变暖后，倒入适量蜂蜜，用勺子搅拌均匀。

好处:很多孕妇皮肤不好，比如长斑、毛孔粗大等。这汤有滋润皮肤的作用。想要皮肤好的孕妇应该吃。此外，这种汤对缓解便秘也有很好的效果。如果孕期便秘严重，可以试试。

二、鱼头汤

材料:6~9个新鲜蘑菇，2个豆腐，半个鱼头，适量姜丝和葱花。

做法：　　1、先将鱼头洗净，放入盘子中，倒入适量料酒和红薯粉，搅拌均匀备用。然后洗锅加热。锅加热时，倒入食用油。把鱼头放进锅里煎。煎一面后，换另一面。油炸后，直接倒入水中煮沸。

2、然后切掉新鲜蘑菇伞柄端部的脏部分，用水清洗蘑菇表面，清洗后撕成小花备用。然后把豆腐切成小方块，放在小碗里备用。

3、鱼头汤煮熟后，倒入豆腐小方块和香菇一起煮，煮熟时倒入葱花、姜丝，稍煮一会儿。

4、最后，倒入适量的花生油，倒入适量的盐和味精，尝一尝就可以出锅了。

好处：孕妇应多喝鱼头汤，因为这种汤可以促进胎儿发育，同时也可以提高孕妇的免疫力，减少生病的机会，减少疼痛。

孕妇吃什么食物可以预防疾病？

1、蜂蜜　　孕妇每天吃很多食物，由于身体不便，容易疲劳，不喜欢锻炼。每天，胃肠蠕动会变得非常慢，然后便秘。如果你想预防这种疾病，建议每天多喝蜂蜜水，每天早起空腹喝一杯蜂蜜水，可以让你的大便顺畅。

2、冬瓜　　怀孕期间水肿是许多孕妇的症状。在严重的情况下，孕妇的腿肿得连走路都走不动，这对她们的日常生活影响很大。如果孕妇想改善水肿，建议每天多吃冬瓜。因为冬瓜有利尿消肿的作用，吃了可以增加尿量，让孕妇通过排尿排出多余的水分，从而消除腿部水肿的问题。

3、芹菜　　如果你在怀孕期间不注意保健，你很容易患妊娠高血压。这是一种非常危险的疾病。你需要卧床保护胎儿，否则很容易流产。如果你想预防这种疾病，建议多吃芹菜。由于它含有胡萝卜素、甘露醇、香菜苷、烟酸等营养物质，可以降低血压和冷却血液。在妊娠晚期多吃可以帮助孕妇降低血压。