轻微的脱发怎么办才好 哪些食物可有效治疗脱发

轻微的脱发怎么办才好

现在有的人发生了脱发。但是只是轻微的脱发现象，不是很严重的那一种越掉越多，可能是由于饮食不当和生活的原因引起的。但是轻微的脱发，一般很少有人在意的。以为这个并不要紧，过一阵子就会好起来，但是越拖就越脱得利害。那么轻微的脱发要注意些什么呢。

1.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

2.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。脱发怎么办?应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或据自己的发质选用。

3.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。脱发怎么办?最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。

如果有轻微的脱发的女性一定要从现在开始做起。是为了避免不必要的加重脱发现象，平时要多吃一些治疗脱发的食物来蔬果什么的。生活中要劳力结合起来才能尽量减少脱发，还有就是平时工作要注意适当的压力。因为工作压力大也是造成脱发的原因之一。

食物可有效治疗脱发

现在年轻人睡眠严重不足、工作压力过大、环境污染、再加上高热量饮食，遗传因素等等因素都是导致脱发在重要原因。很多人把脱发想象的过于严重，其实，只要合理的调配，吃对食物也可以有效的防止脱发。

有的人脱发从后脑勺、耳朵上方开始，或伴头皮瘙痒、有蚁行感，有心悸、失眠、气短、面色苍白，且病程较长，属于心血亏虚型。这样的病人可吃养血安神的大枣、龙眼肉、百合、红豆、鹌鹑蛋、鲤鱼、阿胶等。

头顶最先脱发，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、盗汗、腰膝酸软等，属于肝肾阴虚型。可吃核桃仁、栗子、黑枣、桑葚、泥鳅、甲鱼、何首乌、黑芝麻、海带、牡蛎、莴苣、枸杞等。

老年人或久病后出现头发均匀脱落，变得稀疏，属于气血两虚型，应益气补血、健脾养心，可选择大枣、山药、鸡肉、猪血、蛋黄、羊奶、土豆、葡萄、胡萝卜、苋菜等。

中年人，头顶部先脱发，头皮多油黏腻、毛发油亮、头皮瘙痒，属于湿热内蕴型，多伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、舌苔厚腻。治疗应健脾除湿，选择绿豆、扁豆、玉米、蚕豆、红豆、豆腐、薏仁、丝瓜、冬瓜、穿心莲、芹菜、绿茶等。

对于老年人来说，都会伴随着头发慢慢的减少，发质受损，干枯还伴有不同程度的脱发，肤色偏暗等现象，这类人群多伴有心脑血管疾病。对此应该多吃一些活血化淤的食物，如柚子、樱桃、山楂、大蒜、黑木耳、葡萄等。