预防散光的方式众多,但总结起来的话,无非就是两点,首先是改变不良因素的影响,其次是采取一些保健措施,保健措施包括的方面有很多,比如饮食就是比较好的一种方法,下面就预防散光的方式进行具体介绍:
1、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
2、切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
4、保持良好的工作姿势,保持一个*适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到*低。
5、调整荧光屏距离位置,建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。这样能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
儿童散光的发病率逐渐升高,这不仅仅与儿童的用眼习惯有关,同时,也与儿童的身体特点有直接的联系,要知道的是,儿童身体各个方面的发育还不是非常健全,若是接触疾病因素的情况下,发病率是较高的。
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