北京好的鼾症医院

北京好的鼾症医院，很多人不明白打鼾的危害，他们总认为这是小病，没必要担心。事实上，他们经常打鼾，这可能是病理表现，需要专业治疗。此外，患者应该知道如何更多地关注自己的日常生活，知道如何有效地缓解。事实上，有些方法简单易行，没有后遗症，应该让患者理解。

北京好的鼾症医院，经常打鼾用什么方法缓解？

毛巾垫脖子

睡觉前，把毛巾卷成一卷，然后垫在脖子下面托起颈椎。仰卧或侧卧可以使舌头向后仰，避免打鼾。

控制饮食

经常打鼾。少吃高脂肪、高蛋白的食物，如：油炸花生、炖羊肉等，大多是米粉和新鲜蔬菜水果。平日里，清淡的饮食可以缓解打鼾。

加强体育锻炼

平时要加强体育锻炼，特别是爬山、跑步、打球。特别是对于那些比较肥胖的人来说，肥胖的人睡觉时，他们的咽喉肌肉松弛，软腭由于脂肪和肉质塌陷，导致他们“打鼾如雷”。适当的体育锻炼能有效帮助他们减肥，增加肺活量，有效缓解打鼾的发生。

禁止吸烟和饮酒

过度吸烟会加重打鼾的症状。长期喝太多酒会严重损害我们的肝脏。而禁烟、禁酒能有效防止打鼾的发生。

侧卧

睡姿也会导致打鼾，所以睡觉时要注意调整自己的睡姿。如果将仰卧位改为侧卧位，可以有效减轻打鼾症状。另外，需要注意的是，枕头的高度要适中，不要枕头太高，因为枕头太高，会妨碍正常的呼吸和通风。

北京好的鼾症医院，对于经常打鼾的人，*好去医院检查一下是什么原因造成的。如果是疾病引起的打鼾，要经常接受治疗，了解正确的护理方法。在打鼾的治疗过程中，要做好大量的护理工作。我们应该多注意生活的细节，比如饮食。