北京治鼾症医院

北京治鼾症医院，打鼾是许多人都有的生理现象。虽然它很常见，但并不意味着它不是一种疾病。如果是病理性打鼾，即在临床实践中打鼾，*积极治疗。拖得越久，危害就越大。因此，我们应该在日常生活中多加注意，懂得如何更好地预防，预防打鼾应从生活细节做起。

北京治鼾症医院，如何预防鼾症？

选择合适的枕头

有些人认为提高枕头有助于改善呼吸，但事实上，它有相反的效果。建议选择柔软、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸顺畅。

睡觉前不要喝酒

很多人觉得睡觉前喝杯饮料可以在冬天御寒。研究表明，睡前饮酒会导致血糖和血压升高，导致呼吸道狭窄、呼吸困难和打鼾。所以睡觉前不要喝酒。

睡觉前喝点蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙和畅通呼吸道，所以在镇静茶中加入一些蜂蜜以防止打鼾。

使用加湿器

如何防止鼻腔积满过多的鼻屎，又能防止鼻腔积满过多的鼻涕，又能防止鼻腔过干。

适当的锻炼

保持健康的生活方式，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决打鼾困扰睡眠和生活质量的问题。

北京治鼾症医院，预防打鼾症主要是从生活细节出发，避免一些可能的诱因，这样既能预防常见病，又能有效增强体质和免疫力，是对自身健康非常重要的*，要避免打鼾的发生，就要从以上几点入手，希望本文能提供一些参考。