北京看声带息肉比较好的医院

北京看声带息肉比较好的医院，我们每天都在说话，通过说话来表达我们的想法，讲话是通过声带进行的，但我们经常做一些伤害声带的事情。我们通常应该如何保持声带？接下来，让我们来了解一下。

北京看声带息肉比较好的医院，声带保养的方法

避免咖啡因

因为咖啡因饮料有利尿作用，不利于保持喉咙湿润。

多喝水

足够的水可以保持口腔和嘴唇湿润。

拒绝烟酒

不要喝酒抽烟，戒烟戒酒，不要参加太多的社交活动。因为这些对我们的声带不好，也会带来很大的伤害。

少吃冰块

尽量避免食用冰食品，或将冷冻食品在室温下储存一段时间。

远离刺激性食物

不要吃辛辣食物，而要喝咖啡、浓茶或烈酒，这样会刺激声带，使声带肿胀或损伤声带。

少吃零食

睡前三小时不要吃东西，以免引起胃酸倒流，影响声带。

充分休息和睡眠

一个人不累，累了会很直接的在我们的声音上面。同时，女性在月经期间不大声说话，这种东西当体内的叶黄素发生变化时会使声音降低，很难用的话声带上的声音很大。

适度运动

运动有助于放松全身肌肉。它还能增加肺活量，有利于发声。但不能同时移动、说话或唱歌，因为颈部肌肉收缩，容易使声音嘶哑。

正确的姿势

保持良好的站姿或坐姿，说话时不要伸长脖子，以免下巴抬起来，使喉咙在颈部位置抬高，造成发声困难。

抬头说话

无论站着还是坐着，说话都要抬头挺胸，嘴巴要张开，这样说话就不费力气了。

改掉清嗓子的习惯

许多人可能经常用这个动作来咳嗽喉咙里的痰或使声音更清晰。但这种动作使声带严重紧张，容易造成声带损伤。

不要一次说太长的句子，以免出现上气不接下气的情况，这会使肌肉需要不由自主地放松紧张，并增加声带磨损和发炎的几率。

北京看声带息肉比较好的医院，声带对我们非常重要，特别是对一些主持人、歌手和评论员来说。因此，*要保护好声带，不要经常抽烟喝酒，不要吃刺激性食物，多喝水，*足够的睡眠。