预防散光的几种方法

散光和近视是现在非常常见的眼部疾病，患上了散光，免不了需要进行配镜来矫正视力的步骤，严重者还要进行激光手术的治疗。所以说，散光给我们的生活、工作都造成了不便。对于疾病来说，都是预防大于治疗，现在我们来看一下几种预防散光的方法。

1、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

2、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

4、保持良好的工作姿势，保持一个*适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到*低。

5、调整荧光屏距离位置，建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。这样能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

综上所述，让眼睛保持湿润、避免干涩；多补充维生素；注意不要用眼疲劳是三点非常重要的预防散光的方法。平常要时刻注意用眼健康，就能有效的让我们远离散光。