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预防散光的几种方法

作者:北京首大眼耳鼻喉医院 2022-08-11 17:30:04

散光和近视是现在非常常见的眼部疾病,患上了散光,免不了需要进行配镜来矫正视力的步骤,严重者还要进行激光手术的治疗。所以说,散光给我们的生活、工作都造成了不便。对于疾病来说,都是预防大于治疗,现在我们来看一下几种预防散光的方法。

1、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

2、切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

4、保持良好的工作姿势,保持一个*适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到*低。

5、调整荧光屏距离位置,建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。这样能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

综上所述,让眼睛保持湿润、避免干涩;多补充维生素;注意不要用眼疲劳是三点非常重要的预防散光的方法。平常要时刻注意用眼健康,就能有效的让我们远离散光。


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