预防咽炎有哪些有效的方法

预防咽炎有哪些有效的方法？其实咽炎的预防还是挺好的。近年来，越来越多的人患有咽炎。生活中咽炎的原因有很多。及时治疗咽炎很重要。同时，患者在治疗过程中也要注意一些护理工作，以便进行有效的预防！

那么咽炎有哪些护理措施呢？下面给大家详细介绍一下。

1.饮食护理：宜吃清淡易消化的饮食，同时多吃清爽、细嫩多汁的食物。多喝水和清凉饮料，但饮料不要太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。

3.经常开窗通风：保持空气流通是预防慢性咽炎的有效措施，不易患呼吸道疾病。

3.注意保暖，防治口鼻疾病：慢性咽炎的发病与口鼻和身体不保暖有关。所以睡觉时室内温度不要太冷；或者洗澡、洗头后及时擦干身体、擦干头发；在寒冷的早晨出门或骑车时戴上口罩，这样鼻子和嘴巴就不会受到干冷空气的刺激。

3.多喝水：这是任何时候都不能忘记的黄金法则。另外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。用大碗或汤锅，多放些烧开的盐水，张开嘴吸气呼气到盐水中，每次10-15分钟左右，每天2-3次。

注意口腔卫生：多吃含维生素c的水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后再喝一杯淡盐水，防止细菌感染。

温馨提示：你是否做好了预防咽炎的工作，直接影响到我们的健康。所以要尽早预防疾病，可以帮助我们减轻痛苦！