慢性咽炎有哪些预防方法

慢性咽炎有哪些预防方法？大家都想知道有什么好的方法可以预防慢性咽炎的发生，真的是让人头疼。现在我们可以从日常饮食的各个方面来预防，比如辛辣食物、刺激性高的食物、戒烟酒等刺激性高的东西，这样就可以避免慢性咽炎的复发。慢性咽炎有哪些预防方法？这是来自的介绍：

慢性咽炎的预防方法如下：

1.注意清淡饮食，避免辛辣刺激。

多吃水果、蔬菜等含有维生素C的有益食物，或富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，再喝一杯淡盐水杀菌，清洁润咽，改善咽部环境，防止细菌感染。半年到一年，慢性咽炎可以得到有效控制。

2.经常开窗通风，保持室内温度和湿度适宜。

如果没有条件开窗，午休时到外面散散步，多呼吸新鲜空气；参加体育锻炼，提高抵抗力和免疫力，避免呼吸道感染；尽量避免长时间呆在污染的环境中；你要养成良好的生活习惯，保持良好的心情，充足的睡眠；*好不要吸烟或喝酒，以防止任何刺激物对咽部有害。

3.千万不要自己吃抗生素。

因为慢性咽炎不是细菌感染引起的，滥用抗生素很可能导致咽喉部正常菌群失调，造成双重感染。另外，每种抗生素都有全身*，会对*造成伤害。同时，抗生素的滥用会导致细菌对药物产生耐药性。如果觉得喉咙痛，可以买一些金银花、鱼腥草、菊花等泡水。这些中药具有清热解毒、清咽利肺、化痰的功效。如果慢性咽炎是急性的，出现喉咙痛、喉咙痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时就医。

以上是对“慢性咽炎有哪些预防措施”相关内容的介绍边肖建议，在日常生活中，我们应该注意确保我们有科学健康的饮食，多喝水，戒烟戒酒，并避免过度使用声音。天气质量指数较低时，建议减少外出，保持良好心态，积极面对生活，祝早日*。