睡前如何防止打呼噜

睡前如何防止打呼噜？我们日常生活中，总会有人出现打呼噜，其实我们可以通过一些措施进行缓解，那具体睡前如何防止打呼噜？

睡前如何防止打呼噜？

1、给小孩均衡的饮食，及时给小孩添加辅食。

增加食物的多样性，进行合理喂养，让小孩养成不挑食的好习惯。

2、增强小孩体质，减少上呼吸道感染的几率。

比如多带小孩出去公园玩，多晒晒阳光。

呼吸新鲜空气，也可以让小孩去学习游泳。

锻炼身体，让宝宝身体结实起来。

3、如果小孩仰面睡觉时打呼噜，爸爸妈妈可尝试给小孩换个睡姿。

4、详细身体检查：让医生仔细检查小孩鼻腔、下巴骨部位、咽喉有无异常。

或是小孩的神经或肌肉的功能有没有不正常的地方。

5、肥胖的小孩要减肥。如果打鼾的小孩比较肥，要想办法减肥。

让口咽部的软肉消瘦点，呼吸也会变得比较顺畅。