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睡前如何防止打呼噜

作者:北京首大眼耳鼻喉医院 2021-10-18 11:20:40

睡前如何防止打呼噜?我们日常生活中,总会有人出现打呼噜,其实我们可以通过一些措施进行缓解,那具体睡前如何防止打呼噜?


睡前如何防止打呼噜?


1、给小孩均衡的饮食,及时给小孩添加辅食。


增加食物的多样性,进行合理喂养,让小孩养成不挑食的好习惯。


2、增强小孩体质,减少上呼吸道感染的几率。


比如多带小孩出去公园玩,多晒晒阳光。


呼吸新鲜空气,也可以让小孩去学习游泳。


锻炼身体,让宝宝身体结实起来。


3、如果小孩仰面睡觉时打呼噜,爸爸妈妈可尝试给小孩换个睡姿。


4、详细身体检查:让医生仔细检查小孩鼻腔、下巴骨部位、咽喉有无异常。


或是小孩的神经或肌肉的功能有没有不正常的地方。


5、肥胖的小孩要减肥。如果打鼾的小孩比较肥,要想办法减肥。


让口咽部的软肉消瘦点,呼吸也会变得比较顺畅。


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