五大秘籍远离鼾症

青光眼是一种致盲率较高的眼科疾病，青光眼*由于眼压继续过高，视界残缺，房水循环的体系遭到了损坏，终究还可能导致人失明。青光眼的前期症状是什么?下面为咱们介绍。

打鼾是一种很常见的睡觉疾病，它的发病机理是在睡觉时咽部放松，舌根部后坠致气道变窄，气流通过期引起颤动而产生的声音。舌根后坠、扁桃体肥大、咽腔狭窄等均可引起鼾症。那鼾症要怎样防备呢?能够从以下六个方面来防备鼾症：

秘籍一、操控体重，适量瘦身：

肥胖是导致鼾症的重要风险因素之一，瘦身对下降呼吸暂停指数，进步功用残气量，进步血氧饱和度，削减睡觉中止，改善鼾症患者症状有肯定*。关于肥胖者,要活跃减轻体重,加强运动。咱们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

秘籍二、避免使用冷静剂：

睡前制止服用冷静,安眠药物，安眠药可抑制呼吸，影响呼吸调节，下降上气道张力，下降机体对低氧、高碳酸血症(高碳酸血症【译】：初报道PHY于1965年，由Bendixen和他的搭档偶尔发现，在pH值>7.20～7.25，PaO2正常、PaCO2>100mmHg情况下患儿存活了。此后Darioli和Perret报道了PHY第1次被用于严重的急性哮喘患者，采用低呼吸频率6～10次/min、低落气量8～12ml/kg，避免PIP超越50cmH2O，患儿PaCO2达90mmHg、继续24h，未发现有要挟生命的气压伤，而且全部存活)的醒觉反响。鼾症患者睡前不宜用安眠药。

秘籍三、留意保持侧卧位的睡觉姿势：

侧卧位睡觉具有避免舌后坠，减轻上气道陷落阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。关于习气仰卧的鼾症患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋(网球或其他球状物)，辅助患者保持侧卧位睡觉。

秘籍四、注重血压的监测，准时服用降压药物：

鼾症患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏担负加剧,简单导致心脑血管疾病的发作,所以要注重血压的监测,准时服用降压药物。

秘籍五、留意饮食，防治病从口入：

鼾症患者忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，能够助湿热，使湿热加剧，从而导致临床症状加剧。