北京看骨质疏松医院排行

北京看骨质疏松医院排行,女性要预防骨质疏松吗,面对这样的一个问题，那么答案肯定是*的，很多绝经后的女性都普遍缺乏预防骨质疏松疾病的意识，导致出现一系列不良影响后才意识到问题的严重性。其实预防骨质疏松的方法是很简单的，都存在于日常的生活中，但是有些人就是不知道，不了解，所以今天就来为大家介绍一下：

适量的运动：人体在适当的运动下会不断的增加肢体活动及肌肉收缩，促进骨的生长和钙在骨内沉着;同时肌肉的发达会增强骨骼的牵引力，不仅能够预防骨质疏松，还能使患者的骨质疏松得到改善。所以像慢跑、散步、打太极都是适合的。

合理膳食营养：尤其是需要注意补充钙剂，多食钙、磷、蛋白质及维生素，如：鱼、虾、牛奶、粗杂粮、绿叶蔬菜等。

坚持科学的生活方法：不吸烟，不饮酒，少喝咖啡、浓茶，少吃糖及盐，多接受日光浴，日光浴可使人体产生维生素D，有利于钙的吸收。

半年或一年定期检查骨密度：这样可以提前知道骨质疏松的发生，而且越早期的骨质疏松症越易治疗。同时注意家居的*，特别是家居环境的*，如：浴室、厨房、楼梯的照明等，以减少跌倒的危险。

北京看骨质疏松医院排行,希望不论是绝经后的女性还是老年人都可以做好这些预防骨质疏松的工作，让患病率下降。否则如果患上疾病的话，会让患者长期处在疾病的折磨下，这是谁都不愿意看见的。