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人体出现了包皮过长的情况，整个阴茎肌肤会把龟头部位包裹得严严实实，导致龟头无法正常外露，因此男性朋友无法进行性生活，对于男性的影响大，发生了包皮过长的情况，人体*要重视起来，且在生活中能够积极做好包皮过长的预防措施，哪些方法可以帮助大家预防包皮过长。

人体预防包皮过长的出现，记得每天清洗干净阴茎部位，龟头部位，清除包皮垢，避免污垢大量淤积在包皮周围，否则还会增加其他感染的出现，要保持冠状沟周围的清洁干爽，才能够的预防包皮过长。

人体积极预防包皮过长的出现，在小便的时候能够注意姿势，用两个手指夹住阴茎，然后把包皮向上方推移，让整个尿道口能够裸露出来，从而的排尿，也能够避免尿液淤积在包皮里面，从而减少了感染的出现。

人体预防包皮过长的情况，对于已经发生了包皮过长的人群，在结婚之前能够配合医生完成包皮切除手术，把多余的包皮切掉之后，就可以缓解疾病的症状，避免其他感染的出现。

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勃起不坚可不是一夜之间就可以得的，毕竟是身体上的事情，生活中很长时间的压力或者是不良的习惯才会导致勃起不坚。那么，治疗勃起不坚的注意事项有哪呢?接下来，我们就一起来了解一下这方面的知识吧。

治疗勃起不坚的注意事项：

一、节房事戒手淫：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致勃起不坚性生活时间短的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是治疗勃起不坚性生活时间短的有效措施。

二、消除心理因素：要对勃起不坚性生活时间短有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待勃起不坚性生活时间短，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性生活时思想要集中。特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

三、戒烟酒：长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起勃起不坚性生活时间短。导致血液循环不良而造成的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现勃起不坚性生活时间短或不育。

四、注意饮食调理：多吃狗肉、羊肉、羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，治疗勃起不坚性生活时间短不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

总之一句话，治疗勃起不坚，从小事做起，从一点一滴做起。我们在生活中，就要和注意自己的生活习惯是否健康，如果有直接导致勃起不坚发生的因素，*要尽早改掉坏习惯，才能生活幸福!