北京市裕和中西医结合康复医院治疗焦虑症效果好么 北京治疗焦虑症好的医院是哪家

北京市裕和中西医结合康复医院治疗焦虑症效果好么

我觉得职场人群心理焦虑是一个现在普遍存在的一个问题，因为社会的竞争压力，包括职场当中的同行业的这个压力，这是一个方面。再一个方面，所有职场人群对自己总是有一点点缺乏一种自信，也是因为竞争和不良竞争引起来的。那么这种焦虑我觉得应当舒缓一下，首先你能做什么，能做好做成什么样就做成什么样，不要太过于强求完美;第二点工作以后要适当学会休息，学会放松;第三点呢，缓解压力就是同行业之间的同事间的关系的这种融洽，朋友之间的聚会，不要把你的同事朋友都变成你的竞争对手，要共同发展，这样可能就能舒缓缓解压力了。

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绿茶

焦虑症患者可以经常饮用一些绿茶，实验发现，绿茶中含有茶氨酸，这是一种天然的镇静剂，在人体摄入之后，情绪会变得放松下来。如果焦虑症患者可以每天喝一杯绿茶，那么他的注意力会更加集中，能够去关注日常的事物。

低脂牛奶

焦虑症患者喝牛奶也是很好的，牛奶中的钙质含量很高，当我们补充足够的钙时，人的心情也就比较好。缺钙的人容易紧张和暴躁，还可能会患上焦虑症。除了牛奶之外，其他的一些奶制品，像是酸奶以及奶酪等也可以选择。

樱桃

吃樱桃对于缓解焦虑症也有不错的效果，有人说樱桃是天然的阿司匹林，实际上由于樱桃含有花青素，所以对于缓解人的紧张情绪有很好的环境作用。在你感觉到情绪不佳的时候，可以尝试吃一些樱桃，也许可以达到不错的作用。

杏仁

嚼一把杏仁，等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片，这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期，牢牢地支撑你的免疫系统。

南瓜

多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使得人体内的血糖转变成为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

芦笋

情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁，就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。