北京治疗失眠哪家医院好
1.睡眠质量差
上床睡不着,每次都需要在床上躺半个小时以上才能睡着。夜间容易惊醒,如果在2次以上,就要考虑失眠问题了,患者醒来基本不能入睡。失眠后早上醒来时间比较早,与正常起床时间相比要提前30分钟,失眠患者晚上睡眠时间不足6.5个小时。
2.白天精神状态差
晚上睡不着白天精神状态会受到影响,经常会有疲劳、困倦的情况,想睡觉但是睡不着。工作和学习时,注意力难集中,犯错的次数增加,并且记忆力会减退。此外,失眠患者情绪也会存在不良的症状,例如感觉不安和紧张,非常容易发怒。
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1.精神因素
生活中有重大事件发生,例如考试失利、工作失误或是与家人发生冲突等,会影响到精神状态,或是有长时间精神紧张,都会导致失眠。失眠患者过度在意睡眠问题,从而焦虑不安,会加重失眠症状。
2.生理因素
女性体内激素水平波动会引起失眠,例如在更年期、绝经或是月经期间,会有睡眠不安稳的情况,部分女性在怀孕时也会时常失眠。
3.饮食因素
咖啡、茶、酒是上班族很喜欢的饮品,如果长时间大量饮用,会导致睡眠。
4.行为因素
现在人手一部手机,很多人喜欢在睡前玩手机,这样会影响到睡眠状态,从而导致失眠。长时间入睡不规律,熬夜加班会影响到正常的作息,进而引起失眠。
5.环境因素
睡眠环境对睡眠状态是非常重要的,如果睡眠环境嘈杂、寒冷或是光线过亮,会影响到睡眠状态,引起失眠症状。
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