神经衰弱的症状是什么 神经衰弱吃什么好

神经衰弱的症状是什么

1.逃避现实，出现幻想

由于现实的生活中可能会有一些不如意的事情，所以神经衰弱的患者就会想象自己处于另外一个世界，以此来逃避现实。患者可能会说自己做了一些从来没有做过的事情，去过一些自己实际上没有去过的地方，身边的人要对此多注意。

2.自我怀疑，犹豫不决

神经衰弱患者对于自己会失去自信，怀疑自己。做很多事情的时候，犹犹豫豫的，特别是要做一些决定的时候，更加不确定了。这样的情况是很容易被察觉出来的，如果平时很有自信的人突然变得喜欢自我怀疑了可能是神经衰弱。

3.避开社交，自我破坏

患者在确诊了之后，常常会变得比较自闭，不愿意出门。因为担心自己的病情会被人误解，或者是不被理解。这样的情况是时常会发生的，多数人对于神经衰弱都存在一些误会。所以，患者严重的时候，还可能会出现自我破坏的情况。

4.惊慌恐惧，失去自我

当焦虑未得到处置时，就会引发惊恐发作，让人感到莫名其妙的危险和恐惧，同时患者还会失去自我意识，无法发现自己做得好的地方，会感觉别人都在暗自批评自己。

5.睡不着觉，精神颓废

患有神经衰弱的朋友很多人都会有失眠的症状，这是由于神经衰弱患者的大脑皮质的内抑制下降了，这个时候，患者就经常会出现兴奋的状态，就会导致该睡觉的时间不睡觉，白天上班学习的时候反而没有精神。严重的影响到学习和生活，对身体也会产生一定的影响。

6.愁眉苦脸，对刺激敏感

神经衰弱患者由于不能放松神经，常常会浮想联翩，回忆过去的伤心往事而愁眉苦脸，同时对手周围的声音和刺激十分的敏感，无法静下来好好休息。

神经衰弱吃什么好

1、色氨酸食物——帮助降低兴奋度

如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有丰富的色氨酸，色氨酸在人体可以代谢生成5—羟色胺，帮助抑制中枢神经的兴奋度，产生一定的疲倦感，同时还能在人体进一步转化生成褪黑素，起到镇静和诱发睡眠的作用。

2、钙和镁的食物——帮助放松神经

很多食物都有放松大脑的作用，比如说牛奶、核桃等等，这些是天然的放松食物，也具有镇定的作用。很多睡眠不好的人都会喝牛奶来缓解，所以神经衰弱导致了失眠，可以在睡觉之前喝一杯牛奶。坚果中含有的镁也是比较多的，还能缓解神经衰弱、失眠多梦等等的症状。

3、维生素B族的食物——帮助消除烦躁

如全麦食品，像大麦、燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品，因为富含维生素B族，可以起到调节新陈代谢、增强神经系统的作用，帮助消除烦躁不安，促进睡眠。